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居家健身:每天5分钟,7天内照照镜子,发现自己的不同
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完整的30分钟凯格尔运动,增强骨盆底肌肉
坚持这3个动作,每天增大一点点
坚持晨练是一种习惯、是一种精神
居家健身:这样练,6块腹肌并不难
居家健身:每天5分钟盆底肌强化练习
居家健身:挑战21天内消除腹部脂肪
工作日早晨6点的锻炼
居家健身:晨起5分钟的伸展运动开始新的一天
居家健身:据说这些练习5分钟=跑步45分钟
胸肌腹肌交叉练习,效果会更好,每天12分钟,4周见效
居家健身:每天5分钟卷腹,坚持30天,可见的腹肌变化
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居家健身:38个练腹肌动作,随便整几个,练出6块腹肌
5分钟运动,相当于45分钟慢跑
居家健身:腿部增肌训练
每天锻炼10分钟,促睾、健腰、延时
居家健身:10分钟低强度晨练、晚练
每天5分钟坚持30天,彻底告别“小而软”
居家健身:3分钟凯格尔运动,让他/她离不开你
居家健身:10分钟站立式锻炼,全身燃脂,30天减8斤
居家健身:8分钟平板撑,14天挑战,成就惊人腹肌
居家健身:用10个晨练动作快速唤醒身体
居家健身:9分钟全身燃脂塑型,2周减8斤
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