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京东 11.11 红包
弹力绳家庭力量训练集合(二头三头肩部臀腿训练)
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一根弹力绳几乎能解决你的所有训练,今天的训练计划是:二头,三头,肩,臀腿。因人而异可以增加弹力绳的强度,特别要注意的是,动作要标准到位,全程尽可能的控制收缩,这样效果更佳
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