15个400米完成！间歇30秒，平均67秒一个！7月的最后一天，高质量完成训练！
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被会长刺激了，出来拉了一个全马。相较于会长的2:08:04，我的成绩怎么这么烂啊？#吴向东 #会长#大阪马拉松
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从 3分半愉快聊天到 3 分配无法呼吸
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5公里如何高效训练？分享我三个多月从20分到16分的经验。
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艾特你能跟一公里的好兄弟
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力量训练是我半马跑进66分的重要手段，演示5个动作，希望能够帮助到跑友们。
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首马完成！#无锡马拉松
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国内跑姿天花板，最强大学生—马瑞
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。。。我妈把我当法拉赫了
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千万别和亲戚说你在跑步，不然……
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半马破一了，新的国家记录诞生，狗头保命，哈哈哈哈！！！
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万米27:17！
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何杰校运会5000米比赛，满级大佬屠杀新手村！
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36岁不结婚|晨跑12公里|一个慵懒又自律的周末清晨vlog
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沉淀了这么久 1000米终于跑进了3分15秒
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跑姿的另一个流派：力量型！！！#全国大学生田径锦标赛
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带上痛苦面具，努力追赶全马213、215的两位大佬，猜猜最后追上了吗？
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40km 训练 为了更快，为了更强
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一百公里，能超越地球上百分之九十的人嘛
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这场央视直播的半马比赛中，我被央妈拍了整整3分钟，最终67分完赛，配速3分10秒
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“一开始他们嘲笑你，后来他们模仿你”
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做了做力量训练，腹肌就这样了，分享几个促进跑步的力量训练动作
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“800米”的开悟瞬间
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我爱中长跑
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18km聊天vlog 苦与乐 杨乐兴奋剂事件 出发巴黎时间
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30km，配速415，轻松拿捏
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邓信锐的热身，像开了倍速，受伤但肌肉能力依旧犀利
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5公里如何科学训练？对比初跑者和一定跑龄的跑者，从速度，耐力，力量和恢复方面去谈一谈
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第22届全国大学生田径锦标赛男子甲组400米，陈舒昂47秒63
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全马220的法特莱克跑训练
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带小香风5公里进20分钟＃夏训＃5公里＃配速＃跑步＃体育生＃田径
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我认为我是特训队里完成质量最高的那个，你们说呢?
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想提高10公里的跑步成绩，应该怎么练？
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在家乡拼尽全力，后十公里用时28分41秒，平均配速2分53，半马再次65分台，达标健将。
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巴黎百米预赛左脚起跑9秒91，半决赛右脚起跑9秒79，决赛双脚起跑9秒57
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以前拼死拼活半马跑71分 如今训练就已经跑到了！
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富人用液氮，穷人冻冰块。聊一聊跑完冰敷和热敷的话题
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你的400米能跑多少？16组间歇后整一个
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我PB了！半马64分15秒！！#常州西太湖半马
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谁懂这张图的含金量啊
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在肯尼亚被半马65分女子选手拉爆！