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京东 11.11 红包
失眠睡不着,或许跟这些食物有关?
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失眠睡不着,或许跟这些食物有关? 在无数睡不着的夜晚,有多少人是刷着手机到天亮,有多少人是闭着眼睛硬睡的。入睡困难困扰着许多人,你有没有好奇过,明明没有喝咖啡、茶,为什么半夜了,还这么精神。其实除了咖啡和茶,还有许多食物会影响人的睡眠。 1.柑橘类 柑橘类水果味道偏酸,如果睡前吃太多,容易反酸,影响睡眠。 2.黑巧克力 黑巧克力中含有咖啡因和可可碱,会使人兴奋,在体内停留的时间很长,睡前吃会入睡困难。 3.坚果 其中含有的不饱和脂肪酸容易使胃酸反流,睡前最好别吃,平时吃对身体健康是有益的。 4.油腻饮食 油腻食物会加重胰腺、肝脏的负担,睡前吃太油腻,会刺激神经中枢,降低睡眠质量。 5.芹菜 芹菜有利尿的作用,晚上吃太多,尿量增多,影响睡眠。 偶然的失眠有可能是当天吃到是人兴奋的食物,长期失眠就是身体出了问题。Dr.lps原动力up可使脑内及血清中诱导出β内啡肽,帮助人排遣压力、缓解抑郁,还能诱导褪黑素生成增加,能很好地改善失眠、焦虑等情况。
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