做一下俯卧撑「减脂第六天」
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真空腹？啤酒肚？！「减脂第一天」
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练完了，来个毯子功小连招「减脂第二天」
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夏天不开空调练的都是勇士，今日练腿「减脂第五天」少拍了一天
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只有左手打沙袋，右手还没好「减脂第七天」
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关节超伸真的是影响运动表现。练到现在都没有健身痕迹「减脂第八天」
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随便练拳练空击「减脂第10天」
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废了废了，打个双飞燕这么低
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日常小拳拳捶沙袋「减脂第十五天」
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跳绳热个身
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做了俯卧撑一百个
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大宝
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被迫营业，家庭赛舞蹈。动作都记不住啊哈哈
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每日一练
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艺校舞蹈时尚班流行舞考试后面还有肚皮舞哦
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新的一天从盘玩开始
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窝这直勾摆还不爆炸
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片头衣果男就是我，以前就120斤
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吃点好的
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倪师教你祛湿！半个月后，像变了个人！
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1000个俯卧撑，一组做完
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男班民舞考试
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170的男生减到130需要多久
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奶爸晚上做点运动，随便吐槽┐(‘～`；)┌
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一个简单动作疏通周身百脉。
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6分钟锻炼，让男性作战能力提高 50%
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拳击俯卧撑！全身锻炼
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幼儿园亲子手工作业，做的太大了车都要放不下了
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克里斯 - 8分钟腹肌训练丨每天都可以做（跟练）
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手机玩好了也能瘦！！不跑不跳！只躺着！
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终于还完了这坑人的分期乐借款
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特别是长期久坐久卧的上班族，一天要多加练习这一组动作，坚持每天练习起来七天后你会发现不一样的自己
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30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟
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爽爆，勾摆拳
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帕梅拉30分钟，连跳3遍+拉伸！巨掉秤！
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“左右踢脚”100次，我只练了11天，打通全身堵塞，内脏脂肪没了
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晨练
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瘦了50斤才敢说的大实话！
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「bbchw」摔倒练习（预防摔伤）
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【自用】帕梅拉热身+三部曲+拉伸30分钟燃脂600大卡！