特别是长期久坐久卧的上班族，一天要多加练习这一组动作，坚持每天练习起来七天后你会发现不一样的自己
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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早晚四个简单动作让全身通透
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晨起练完十遍全身通透！古法健身太牛了！练完脸都变了
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每组坚持五分啊 再也不会有多肉
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练习三天浑身酸疼，三天以后乳酸分解全身，自然呼吸，每天坚持五分钟。
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金刚转体坚持每天50次,快速瘦啤酒肚大肚子的克星，坚持七天后大收获。
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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长期缺乏运动，后背发紧就用犀牛望月，做完之后这个感觉太舒服了！
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一个动作疏通全身 这个动作大家都熟悉吧
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万事先开胯，一招通肝经，古法健身真的绝！
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【李若彤】背薄一寸，年轻十岁。练背这几个动作就够了！
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沉浸式带练全集八段锦
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坚持刷带脉一个月，这变化我真的哭了，家人们快跟练起来！
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经常腰疼，久坐久卧的人一定要多练这个动作
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女孩子想要变好看，一定要养肝！每天坚持6个动作，身体会感谢你
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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拉筋开胯每天五分钟 我觉得我有当领导的潜质 废话很多是不是
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古法颈椎操太牛了，每天一遍，肩颈舒畅
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如何用臀部走路？
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坐着练习核心
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古法养生六大招，不需要加任何门派就可以每天居家锻炼。
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这里不拉开很容易累，坚持3个动作，脑供血充足，全身通透
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一招教会你如何练习脊柱涌动，早晚20/30次七天后你会发现不一样的自己
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三焦通了❗️瘦了30斤❗️中式运动更适合我国宝宝
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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一招教会你如何锻炼古法健身六大招，每日早晚20/30组七天后再看看自己收获
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空腹练背一首歌
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一招教会你如何开胯训练，坚持每天练习60次全身轻轻松松
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一招教会你疏肝理气，每天早晚拉伸20/30次七天后看效果
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古法健身太牛了，巨暴汗，跟着做就能瘦！跟练25分钟，感受25个动作带来的冲击，身体会告诉你答案！
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古法瘦身，3⃣0⃣分钟快乐跟练！轻松上手瘦全身！从质疑大爷，到认识大爷，再到成为大爷，你大爷永远是你大爷！古法健身，愉快跟练30分钟，坚持码住，遇见理想自己！
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教会你如何锻炼脊柱全身，每天坚持锻炼30/60次七天后你会发现不一样的惊喜
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给大家分享一个我常年体型不变，想瘦就瘦的道家秘密，今天重点给大家讲讲！