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京东 11.11 红包
【45分钟 舒缓 放松 垫上瑜伽】释放压力 安定情绪 & 拉伸放松全身的紧张与疲劳
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伽人们好!今天和大家分享的是一套温和的垫上综合瑜伽体式练习。从软化脊柱开始,慢慢的延伸到全身。在舒缓的进程中去温和的伸展身体的各个部位,最后进入到冥想休息术。无论你是有氧运功后的放松还是在瑜伽练习中去锻炼观想自身,这套练习都是非常的适合。 让我们来到垫子上,准备开始今天的练习..............
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