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[ 25分钟背部瑜伽 ] 释放紧张 \ 缓解后背疼痛 \ 加强和伸展
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伽人们好! 本期的主题是"后背".健康挺拔的后背可以帮助矫正体态,减轻肩颈以及脊柱的压力.后背的紧张和疼痛是现代人经常出现的情况,它往往由于不正确的姿势以及日常生活中的不良习惯造成.我们将通过瑜伽体式,舒缓的拉伸背部,让身体释放紧张,回归正位.
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