京东 11.11 红包
力量训练犹如溺水行舟
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经不起考验的何止人性！！还有体能！还有核心！还有心肺！
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自由泳高肘太难了
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比起潘展乐的100自世界纪录
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游了一年自由泳，终于get到侧着游是怎么个意思了
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三不五时得去游一趟
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这个春天的快乐有一半是划水给的
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跑步要前倾送髋，游泳要前伸送肩
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业余队伍专业化！水个赛给自己整崩溃了
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春天已到，游泳要抓紧咯
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翻篇儿要快，但游泳抱水真的要慢
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天热只想偷懒，游个50米都觉得累
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躯干如钢铁般人士蝶泳波动陆上练习
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自由泳翻滚转身
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一招教会你如何提升蹲，快速提升阳气，坚持早晚30/60次七天后你会发现不一样的自己
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力量训练卧推500辅助400
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自由泳，还是得好好练练打腿
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你会不会一到比赛就想“以后我一定好好训练”
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游泳就是个玄学
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游泳强度课之前，非要去练个大强度大力量
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分享一个我最常用的水下视频拍摄视角
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一些七七八八的游泳日常—自由泳
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教练说：练习自由泳划手频率就是要慢！
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是先做臀腿的抗阻训练？还是先游泳？
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教练说：今天我们练习游泳跳出发
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随便翻一翻～
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皮一下，贼拉开心
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照进泳池里的阳光总让人觉得和煦明媚
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临近暑假，这泳池的人是肉眼可见的一天比一天多～
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自由泳暴打腿还是只能打25米
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又是被教练嫌弃自由泳不好好打腿的一天
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别说那么多～
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比起游泳里面各种打腿划手什么什么的动作，跳发真的是最简单的了
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没啥事儿，就游一个
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我为啥非要学习自由泳滚翻？
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经常有人问我：自由泳游一千米耗时多少？
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在光里游弋
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力量训练深蹲
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周末去给别人拍了些视频
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健将哥说：如果你能自由泳连续游1000米
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随手记录一些练习中的Moment～