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我不服,那些被不断打败的自己
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开龙脊
不断奔跑,才能更靠近梦想
经常久坐,腰酸背痛的可以多练练
经常健身的人都知道练腿的好处,健身不练腿,迟早要后悔
每天进步一点点就好
最好的状态就是向自己喜欢的东西一点点靠近
每日一练 握力增加后尝试玩一次双力臂接悬垂举腿
人生要走万里路,迈好强身第一步。
弯腿不直,小腿突出,坐姿转髋你一定要多练
身体每个部位代表什么?
试试这套瘦肚子
火把倒下,火焰依然向上
四肢不胖肚子大,你就用这个方法锻炼
没死就不要把自己当废物
肩膀要好看,后束好好练
一定要多练核心
世界公认身体素质合格标准
生活中如何正确的搬东西,记得保护好自己的腰椎
想要成为行走的衣架子,肩膀一定要好好练
一旦立下目标,不达目标绝不罢手
放弃可以找到一万个理由,坚持只需一个信念!
长期久坐身体僵硬必练,让你释放你的腰椎
不要指望谁陪你一辈子,没光的时候连影子都会离开你。
唯有自律
腰痛?一个动作帮你解决
腰部最喜欢的三个训练
最近好喜欢这个熊 多发几期
走过黯然无光的黑夜,才能看见黎明
每天200下,腰细了,腿也细了
现代年轻人的精力
生命在于运动,快乐来自天然
【爆改学员系列】EP.1 深蹲PR也可以很稳定
基础的动作很有效,手臂训练
每天蹲一蹲腿有劲儿了
运动是一切生命的源泉
每天向前走淘汰日自己
国庆在家练出好看的腹肌马甲线
越基础的动作越有效
身体僵硬,腰背痛,这个动作一定要多练
这4个动作都可以很好的锻炼手臂 #手臂锻炼 #健身教学 #居家锻炼