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开龙脊
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每天三分钟 舒展全身
开龙脊,每天5-10次,强化脊柱,提高脊柱灵活性
【无影灯下】看点3-1:脊柱矫正手术正在进行,后背切口40厘米······
回春术开龙脊,宛如蛟龙动如脱兔,每天练一练,练完全身轻松舒服了#健身
开龙脊之后,功力深厚
开龙脊很简单,一秒学会,在家就可以练习,一起来?
开龙脊,每天30展开全身,坚持下去身体素质胜20小伙
开龙脊每天晨起锻炼,练完精神气爽一整天#健身 #开龙脊 #放松腰部
开龙脊每天晨起锻炼,练完阳气升腾一整天
初学者开龙脊
打赌你没有这样睡过,蛰龙卧、还阳卧上层功法,补肾壮阳...⊙ω⊙
腰好才有撞击力,练成打桩机的男人
初级开肩,不管你的背多厚多驼,每天坚持10分钟,还你挺拔身材!
公狗腰,马达臀,什么感觉,练过的自然懂,凯格尔运动
龙脊一开,肾气自然来!2个动作轻松开龙脊
不愧是骨科医生‼️腰终于舒服了‼️3个简单动作改善腰痛、腰部不适,骨科医生推荐的麦肯基腰椎治疗法,腰椎不舒服的一定要试试跟练:蚂哥说骨事
初级开龙脊,每天坚持10分钟,轻松一整天
上古秘术~开龙脊
男人必练开龙脊,强腰固肾好处多!
腰椎最喜欢的三个动作
一分钟改善腰间盘突出,坐骨神经痛,胯部关节有问题,赶紧收藏练起来
开龙脊与仿生技术相结合
你还在这样睡觉吗?这样睡觉是不利于脊柱和腰椎的
每天练几组开龙脊,宛如游龙,动如脱兔,练完轻松舒服了#拉伸 #居家锻炼
坚持鳄鱼爬15天,身材一天比一天好,还能加强核心力量,改善腰间盘突出
初学者青蛙趴,每天坚持练习五分钟,开肩开胯,挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
男士必备升阳蹲,每天晨起3分钟胜过枸杞生蚝
初级开肩瘦后背
睡前轻松“开龙脊”,每天5分钟,强健腰背,提升阳气
开龙脊背
一个简单的动作教你开龙脊
经常久坐,腰酸背痛的可以多练练
腰椎最爱的动作
早晚各“开龙脊”36次,锻炼灵活脊柱,缓解腰背不适!
开龙脊,坚持10分钟轻松一整天
教你练习公狗腰
肘,跟我上床开龙脊!
脊柱的精确控制
初级开龙脊,长期久坐腰部僵硬酸痛必练,个人觉得第二个动作超级爽 #开龙脊
道家睡觉二式,助你睡着也能练功