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看完视频,你还做练前拉伸吗
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从根本解决胸肌不对称问题,收藏起来吧
相信我,肌肉没有那么好长
我这个视频,够及时吧
不管是二头三头,还是小臂酸,都可以有效解决
自然健身,一天两次力量训练可以吗?
增肌期碳水吃多少?5倍体重多不多?
让自己的肌肉看起来更结实
有点离谱
8-12RM,基础但好用的增肌法则
练到什么水平就不算新手了,四项标准
你们是如何理解收紧核心的
新手卧推不稳没感觉,多练就好了
无题
为什么你练胸力竭的很快?
别拉伸的肌肉,腘绳肌
怎么减内脏脂肪快?怎么瘦肚子?
健身三分化、五分化哪种进步快?一分化怎么样?
感觉这个比较扯……
减肥也是三分练七分吃
1.为什么他会受伤? 2.硬拉能不能砸地? 牵张反射
练腿的作用被夸大了。不练完全可以
21年9月22号,时间过的好快
重量上不去,怎么增加有效负荷
食物的热量,你算的对吗
视频不长耐心看,只讲干货
我现在吃的少,一天240g左右
乳糖不耐受,建议选择分离乳清或牛肉蛋白粉
吃涮锅也能瘦?减脂期照样吃
髂腰肌到底要拉伸还是训练
胸部脂肪堆积如何解决?
力量有氧二选一,一定是选有氧
爪巴=爬
上身瘦下身胖的成因
健身练后餐为什么吃,吃什么吃多少,减脂期吃不吃
导致你减肥减的非常慢,瘦不下来
卧推被压,不应该出现的问题
又瘦骨架又小的,多加小心
蛋白粉方便,鸡胸肉省钱
判断内脏脂肪的三种方法。内脏脂肪怎么减
纯干货无广,讲讲补剂怎么选