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京东 11.11 红包
今天不打卡 带儿子回东北啦 明天跳绳 等我
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我和我的绳儿们
1万5跳绳结束后 今天跳的有点嗨
今天不跳绳 全家出去玩了
是我爱的夏天 是我爱的大东北
核心发力对跳绳很重要 没有捷径 练才是关键
1月20 零下24度的东北 跳绳1万让我鼻子失去知觉
回东北第六天 腊月二十九 下雪啦 提前给大家送祝福喽
今天休息 不跳绳 感冒浑身没劲儿
空腹8000 我运动是为了减肥 不爱看离远点 不缺你
每天1万跳绳结束后…..
520 大家今天怎么过?
7月24 今天休息 不运动 一会陪儿子参加刚看比赛去
10月3 跳绳1万加壶铃200 我心永恒
7月8 昨晚的冰啤酒让我喜提急性肠胃炎 今天没打卡 请病假
10月7 51分钟跳绳一万 今天下午解除隔离啦
5:00跳绳 7:30陪儿子打球
1万3跳绳结束后连跳瘦腰腹 嗨皮极了
618 打卡 一万 心里住着小星星 生活自然亮晶晶
11月20 5:53 完成跳绳1万3 今天视频有点长 每天跳完之后都会做瘦腰腹 我不允许我的腰间有赘肉
7月29 每个早上 坚持才最酷
2月12 6:30 完成空腹跳绳1万2 今天视频为什么发不出来啊……发了好几次了
12月第一天 5:54完成空腹跳绳1万3
7月12 是个好日子 今天必须嗨 屋里外面一起嗨 懂的就一起嗨吧
12月26 上午有事 今天打个下午卡 1万3
每天 一万个跳绳后 重点是~每天
9月14 跳绳一万打卡完毕
11月17。5:37完成跳绳1万2 昨晚没睡好 今天在储物间里跳 不想出去了
空腹1万 继续 跳出来的线条我很喜欢
11月5 5:20 跳绳1万2 结束 早起是为了拥有更长的一天呀
10月4 跳绳打卡56分钟
11月19。 5:56 完成跳绳1万2 储物间里有暖气 跳完暴汗啊
久等啦 明天8月6号可以恢复跳绳啦
12月4。空腹跳绳1万1
8月8 跳绳打卡
10月19 空腹晨跑12KM
10月22 空腹跳绳1.2万
12月10 6:27完成跳绳1万5
10月9日 早上5:55 跳完1万 天是真的冷了
10月18 0断绳 连续跳绳 1万7
10月13 跳绳1.2万打卡