京东 11.11 红包
11月19。 5:56 完成跳绳1万2 储物间里有暖气 跳完暴汗啊
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1万5跳绳结束后 今天跳的有点嗨
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10月8 空腹跳绳1.4万 下雨了
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11月10 5:26完成跳绳1万2
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空腹8000 我运动是为了减肥 不爱看离远点 不缺你
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核心发力对跳绳很重要 没有捷径 练才是关键
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11月22 5:46完成跳绳1万1
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12月第一天 5:54完成空腹跳绳1万3
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11月5 5:20 跳绳1万2 结束 早起是为了拥有更长的一天呀
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1月20 零下24度的东北 跳绳1万让我鼻子失去知觉
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11月16 5:32完成跳绳1万3
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7月30 我在这 昨晚睡太晚。今天跳绳休息日啦
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空腹1万 继续 跳出来的线条我很喜欢
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我和我的绳儿们
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11月16 4点40下楼 6点14完成空腹跳绳1.5万
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12月10 6:27完成跳绳1万5
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5月17 空腹跳绳1.2万 运动才是我的良药 今天算是半满血回归吧
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12月14 在阳群中继续蹦哒 1万3
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1月5 跳绳1万3
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10月3 跳绳1万加壶铃200 我心永恒
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9月19 我的生活从来不是单选 骑行跑步跳绳
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12月30 跳了1万6今天就想尝试一下跳累的感觉 但是 越跳越嗨啊……
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还好 我没有放弃 跳绳一年了
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8月15 跳绳1.1万之后的力量塑形
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10月23 跳绳1万4 越跳越嗨皮
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1月17 回东北第三天 零下20度 空腹跑
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11月4 早上4:10户外温度只有0度 跳绳1万3
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11月25 起来晚了 不吃饭也得先跳绳 1.1万
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9月11 早上 一万个跳绳后的加时赛 骑行15.9km
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12月15 跳绳1万1
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1月29 空腹跳绳 1.1万
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11月6 4点50下楼 6点08完成跳绳1.3万
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11月28 空腹跑12K。舒服舒服 痛快痛快
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6月29 满血复活 打卡一万
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7月最后一天 5:37完成负重跳绳一万打卡
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7月1 空腹跳绳1.2万 2023的下半年 开始了
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1月4 4点15 起床。6点04 完成空腹跳绳1.6万
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12月28 空腹跳绳1万1
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10月22 空腹跳绳1.2万
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7月20 打卡完成 我跳绳的目的就是为了减肥 没那么多这个那个的
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每天…..每天～～～不是专业教练 我只是用我喜欢的方式保持我的自律 无需谁的指导 我一向我行我素