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FMS | 改善深蹲的反应性神经肌肉训练(RNT)
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转自FMS官网,已获授权。 RNT可以为重置不良的动作模式营造一个更好的环境,这种总体策略不仅有助于改善模式,还有助于维持动作模式。 在某些纠正训练中,给客户太多的口头指令并不一定能让训练效果得到保持,也不一定能重置运动控制系统。所以我们更希望通过RNT训练让客户对自我纠正做出反应和回应,这将帮助他们以更好的方式来进入更高层次的运动。 就像在这个例子中,一旦我们使用弹力带改善了深蹲动作,我们就可以过渡到负重前蹲,来加强和强调深蹲模式。
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