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SFMA | 如何区分是灵活性问题?还是稳定性问题?
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转自FMS官网,已获授权。 灵活性和稳定性是运动的基础,它们需要很好地配合才能让人体做出一个良好的动作,很多时候,你可以通过稳定性训练来改善一个人的灵活性不足。这段视频展示了如何区分这两者,人们常常把无法触到脚趾归咎于腘绳肌灵活性不足,然而,如果他们坐下来就能摸到脚趾,那这表明他们有一定的灵活性,但在站立姿势中无法展现出这样的灵活性,在这种情况下,更好的解决方案可能是稳定性运动控制的训练。
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