练了105天，团身30秒高团10秒真的逊啦
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〔团身教学〕本人目前到达标准直背中团，标准团身算是掌握了，我把我这50天的团身练习经验分享给大家
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粗糙的转换
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不大，但马力十足！
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耶！回归俄挺之路啦！( ﹡ˆoˆ﹡ )
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俄式挺身5个月
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但凡力量差一点，都要掉进河里…
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街健640天，俄挺压倒立拿下
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为什么会越练越退步，发不出来力气了
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俄挺进阶训练思路
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重复且枯燥
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就是狂怼汉尼拔引体+俄挺
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今天状态不行，练一下团身俯卧撑吧
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【俄挺】恢复一下训练，冲肩起的感觉还挺爽
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俄挺伤痛无法避免，坚持迎来胜利！
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去成为你本该成为的人，任何时候都不会太晚。
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维持现状就好了
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一次随随便便的俄挺维持测试——励志到三十秒以上！
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十年前刀疤的俄挺，天花板动作还有人记得吗
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俄挺练习
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下一步，压平，然后并腿俄挺
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新突破！倒立压分腿俄挺！
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这才是街健的天花板
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2024SWUB12位街健女选手的实力展示
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我只是退伍了，并没有褪色。若有战 召必回！
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试试就“逝世”——俄挺篇
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多少秒分腿可以并腿？#俄挺 #徒手
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一看就会的俄挺教学，脑子学会了可是身体还不行
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街健并不难，学会进退阶，拿下神技｜09下
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1分钟学会俄挺，街头健身神技动作。高手必备技能～
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俄挺就是这样团身慢慢加大前倾角度进阶的。
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别整花里胡哨的，直接团起来
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练俄挺真的伤腿…
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不完美的龙式组合继续优化
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俄挺姿态好像比之前好一点了
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这算前水平贴腹几秒了
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5月14日推力俄挺训练
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6月6日推力俄挺训练
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5月18日推力俄挺训练
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什么是极限，这个就叫极限。你敢相信吗？
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39天时间十分勉强解锁分腿俄挺