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京东 11.11 红包
卷腹卷腹,越卷越糟,是时候放松一下啦!#卷腹 #腹直肌修复 #体态纠正 #圆肩驼背#腹肌马甲线
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腹直肌放松(2),有点痛哟!#腹肌放松 #腹直肌修复 #体态纠正 #含胸驼背 #核心腰腹
肋骨区域手法放松#体态调整圆肩驼背 #肋骨区域放松#圆肩驼背 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪
三角肌前/中束放松手法#圆肩驼背 #肱骨前移#三角肌痛 #体态纠正 #三角肌放松
如何瘦下腹部?
不要再一味的强化腹直肌,腰腹协调能力会越来越差!#腹肌 #腰腹协调能力 #髂腰肌
体态不好可能是你不会呼吸!试试呼吸训练纠正圆肩驼背
很多人忽视了胸廓起伏的重要性,练习一段时间后,回来感谢我!#胸廓 #肋骨外翻 #胸型改善 #呼吸训练 #体态纠正
肩胛稳定训练之素质练习(肩胛骨后倾)#肩胛骨 #肩胛骨稳定性训练 #体态纠正 #肩胛骨疏通 #含胸驼背
悬垂举腿练腹肌动作
别问为什么,练起来就完事儿了!
抬腿卷腹跟练,狠狠练就完事儿了!练一休一,坚持一个月,没效果来打我!#瘦肚子#腹肌#卷腹 #减肥逆袭
改善肋骨外翻,保姆级分享#肋骨外翻 #肋骨外翻调整 #瘦肚子 #腹肌训练 #唐驿人
仰卧卷腹,躯干抬不起来?怎么回事?
肩胛稳定训练之前锯肌(下)#肩胛骨 #肩胛骨稳定性训练 #前锯肌 #前锯肌训练 #体态纠正
在家也能练背~一根弹力绳一面墙 有效帮你改善圆肩驼背 舒缓肩颈不适 快来和我一起开肩练背吧~
看不到也很难摸到,并不代表他不在呀!#髂腰肌松解 #腰腹核心 #腰痛 #体态纠正 #久坐腰疼
腹斜肌训练动作(跪姿由上至下转体)
腰不舒服的人,不适合上午起床做卷腹!保护脊柱从现在开始,一辈子的事儿哟!#脊柱健康 #腰痛 #腰肌劳损 #卷腹#腹部训练
憋得相当难受
肌肉撕裂感回忆(一)
这一招够用一辈子了!#胸肌 #胸肌训练 #干货分享
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脊柱修复~真怕师傅手一抖,那扣整开了
在进行腰腹训练的过程中,大腿前侧酸,是因为前侧优先发力,如何解决?在训练腰腹之前激活大腿后侧,抑制前侧发力。#腰腹训练 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #腹部训练#核心
告别猥琐体态!每天1遍,改善头部前倾、圆肩驼背
二头弯举跟练,狠狠练就完事儿了!为什么练二头会那么痛,有谁能告诉我?#二头肌 #二头弯举 #麒麟臂
这样的腹肌训练流程,你能接受嘛?#盆底肌#核心#腹肌
肌肉撕裂感(二)
你想拥有完美腰腹嘛#小蛮腰 #腰腹训练 #细腰
关于减肥那些事儿!#健身小白必看经验 #内容过于真实 #减肥
腰背疼痛?非要做要卧起坐的话推荐这个改良版!(主线任务:拯救脊柱)
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下腹强化动作,悬垂举腿退阶版本!#下腹锻炼 #腹肌#腹部训练 #核心力量 #干货分享