京东 11.11 红包
肋骨区域手法放松#体态调整圆肩驼背 #肋骨区域放松#圆肩驼背 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪
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肩关节后侧缝隙放松方法#肩关节疼痛 #肩关节活动受限 #圆肩驼背 #肱骨前移#体态调整
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亲手教你这五个动作不仅改善溜肩还能美背提升气质，夏天到了，还不快冲。#溜肩 #气质提升#圆肩驼背 #翼状肩胛#体态调整
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很多人忽视了胸廓起伏的重要性，练习一段时间后，回来感谢我！#胸廓 #肋骨外翻 #胸型改善 #呼吸训练 #体态纠正
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肱骨前移，先改善纠正体态，差不多了再整力量训练/上强度。否则，越练越差劲！#肱骨前移#体态纠正 #圆肩驼背
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圆肩驼背 头前伸，4个动作改善上交叉综合征
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下斜方激活，保障肩胛功能更好的协调运作！对于躯干体态调整，下斜方也是首要需要肌力加强的部位！#下斜方肌 #体态调整 #圆肩驼背
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骶骨区域放松方法，高效安全实用哟！#腰椎间盘突出 #核心力量训练 #腰痛 #腰腿疼痛 #骶骨痛
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腹直肌放松（2），有点痛哟！#腹肌放松 #腹直肌修复 #体态纠正 #含胸驼背 #核心腰腹
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关于疼痛，说说自己的想法！#运动康复#体态调整#关节疼痛
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头和脖子连接区域不舒服，可以这样处理#肩颈酸痛 #放松脖子的方法 #背部放松
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【体态矫正】张博士教你门框拉伸，矫正圆肩驼背体态
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肌肉自主性跳动！
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改善肋骨外翻，保姆级分享#肋骨外翻 #肋骨外翻调整 #瘦肚子 #腹肌训练 #唐驿人
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又把真话讲出来了，转发给需要的朋友就是对我最大的支持。#肋骨外翻 #体态纠正 #肋骨外翻调整 #唐驿人#把腰练好
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纠正驼背不要急着练背
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体态不好可能是你不会呼吸！试试呼吸训练纠正圆肩驼背
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做任何运动项目，都是自我身体的一种体会与感知，在感知盲知区域时，先做一定的解剖知识理解，会在实操阶段事半功倍 #盆底肌修复 #腰腹训练#腹肌马甲线#核心
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关于额头爆筋的经历#爆筋 #爆血管#额头青筋
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肩胛骨上回旋下回旋感知练习动作！练一段时间试试，你会感谢我的！正式力量训练的时候别想太多上下回旋！这两个动作可以作为调整练习、激活练习、辅助练习哈！
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【体态矫正】骶髂关节紊乱不适，张博士教你一招矫正
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得肩胛者得天下，得前锯肌者得肩胛骨！强化前锯肌，改善翼状肩胛，圆肩驼背！
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腹部肌肉需要放松嘛？
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改善肌肉张力失衡的圆肩驼背真的很简单
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肩胛稳定训练之前锯肌（下）#肩胛骨 #肩胛骨稳定性训练 #前锯肌 #前锯肌训练 #体态纠正
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胸椎的伸展活动度以及旋转活动度很重要哇！#胸椎活动度 #胸椎灵活性 #干货分享 #健身小白必看经验 #死肌肉
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天赋密码
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肌肉撕裂感回忆（一）
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二头肌肌峰体态建议，不然起不来哟！#二头肌[话题]##二头肌肌峰[话题]##麒麟臂[话题]##干货分享[话题]##健身小白必看经验[话题]#
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放松还是很有必要的#干货分享#健身小白必看经验#麒麟臂#手臂训练#筋膜球