肩胛稳定训练之前锯肌（下）#肩胛骨 #肩胛骨稳定性训练 #前锯肌 #前锯肌训练 #体态纠正
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肩胛稳定训练之前锯肌（上）#肩胛骨 #肩胛骨稳定性训练 #前锯肌 #前锯肌训练 #体态纠正
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肩胛骨缝疼，不要按摩！真正的问题根源可能并不在菱形肌
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肩胛稳定训练之素质练习（拉的能力）#肩胛骨 #肩胛骨稳定性训练 #体态纠正 #肩胛骨疏通 #含胸驼背
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肩胛稳定训练之素质练习（推的能力）#肩胛骨 #肩胛骨稳定性训练 #体态纠正 #肩胛骨疏通 #含胸驼背
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肩胛骨疼痛|肩胛骨稳定性，3个动作帮你改善
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肩胛稳定训练之素质练习（肩胛骨后倾）#肩胛骨 #肩胛骨稳定性训练 #体态纠正 #肩胛骨疏通 #含胸驼背
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纠正高低眼，改善颧骨一高一低！2个动作告别上镜显脸歪。
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纠正高低眉，改善大小眼！3个动作重塑双眼有神，预防大小脸问题
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肩胛骨上回旋下回旋感知练习动作！练一段时间试试，你会感谢我的！正式力量训练的时候别想太多上下回旋！这两个动作可以作为调整练习、激活练习、辅助练习哈！
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纠正【高低眉/大小眼】，改善【嘴歪/偏下颌】！3个动作帮你回正面部肌肉，避免越练越歪。
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3个肩部联动热身动作，放在正式训练之前做，棒棒的！练胸、练背、练肩都合适哟！#肩部热身 #肩关节 #肩胛骨
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上背放松方法#斜方肌 #斜方肌放松技巧 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨内侧缘痛 #斜方肌肥厚
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今天不讲道理，讲事实！但即便如此，在健身这条路上，每个人要走的弯路一步也少不了。 #加油年轻人 #核心力量训练 #功能训练#增肌减脂#体态纠正
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拒绝沉肩和收肩胛骨，解决肩部失稳和翼状肩，关键在于激活前锯肌
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适合含胸驼背的你#体态纠正 #练胸 #改善含胸驼背 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪
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站姿哑铃推举，解决关节受限才是王道，就是那个肩胛功能的完善，必须拿下它！当然，足的稳定、核心的稳定也是一定要有的。#实力推#哑铃站姿推举#三角肌#死肌肉#核心
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肩胛骨内侧缘不舒服或者疼痛，可以试试这个操作#肩胛骨缝痛 #肩胛骨内侧缘痛 #肩胛骨内侧缘
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胸椎功能的完善为前提，肩胛骨修复动作才能真正的发挥魅力！#肩胛骨#肩胛骨缝痛#肩关节疼痛 #肩关节康复 #死肌肉
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肩关节骨性bankart损伤(外排钉固定)
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直臂划船，先沉肩胛
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大腿内侧肌群训练动作，可以强化髋关节！对于想瘦腿、细腰的朋友，也是可以尝试去练习的！#髋关节训练 #内收肌训练 #瘦腿动作 #细腰提臀 #核心力量
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实力推建议微微收臀（是靠近盆底肌群的位置，稍微收一下）在核心稳定的前提下，当然你也可以不用收。一切都是在争取最大化核心的相对稳定，相对的胸椎伸展，相对的肩胛稳定
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美背训练：2个动作纠正翼状肩
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胸小肌松解｜Active Release 手法恢复肩肱节律
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胸椎功能的完善为前提，肩胛骨修复动作才能真正的发挥魅力！#肩胛骨#肩胛骨缝痛 #运动康复 #客厅就是健身房 #死肌肉
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【假胯宽】怎么纠正？分肉性/骨性！
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【体态矫正】肩胛骨缝不适，两个动作别错过
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没时间‼️1个动作纠正骨盆前倾‼️从脚到膝到髋到核心腰椎胸椎胸廓肩膀，骨盆前倾带来的问题可能是全身性的，各种成因都有可能，这个动作尽量整合了相关肌群来纠正。
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亲手教你这五个动作不仅改善溜肩还能美背提升气质，夏天到了，还不快冲。#溜肩 #气质提升#圆肩驼背 #翼状肩胛#体态调整
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看不到也很难摸到，并不代表他不在呀！#髂腰肌松解 #腰腹核心 #腰痛 #体态纠正 #久坐腰疼
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腰腹训练答疑：盆底肌如何收缩？发力趋势的理解以及深层稳定肌的拉链想象训练。#腰腹训练 #内核心#盆底肌 #核心训练 #腹肌马甲线
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肱骨前移，先改善纠正体态，差不多了再整力量训练/上强度。否则，越练越差劲！#肱骨前移#体态纠正 #圆肩驼背
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又把真话讲出来了，转发给需要的朋友就是对我最大的支持。#肋骨外翻 #体态纠正 #肋骨外翻调整 #唐驿人#把腰练好
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想翘臀不粗腿嘛？想年轻挺拔有气质嘛？#腰椎生理曲度#形体美学#小团体训练#形体纠正#B1 Fitness
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仰卧抬腿动作讲解，针对下腹部训练
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放松前锯肌
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矫正大小脸有多容易，老师教你一个动作！
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泪沟深显的人衰老还无神，学会这3招按摩手法，告别遮瑕改善泪沟
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下斜方激活，保障肩胛功能更好的协调运作！对于躯干体态调整，下斜方也是首要需要肌力加强的部位！#下斜方肌 #体态调整 #圆肩驼背
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这种脸歪，是长期高低眼导致颧大肌和颧小肌受力不平衡，形成（颧骨一高一低）状态！2个动作帮你回正面部肌肉，消除面容焦虑。