V
主页
【如何练上背(立体厚背)?】大宝贝Pete式训练回归 | 粗剪版 | 珂肌计划EP18 Ft.帅soserious
发布人
最新大宝贝普罗米修斯增肌训练课程:微信公众号“健助师” 健助师线上课程淘宝店铺:FBS健助师 (大宝贝Pete/小界王JIAVN/力量举大神G/比基尼女神Taylor/物理治疗博士Ryan) 肌肉筋膜枪及全店康复装备 www.hypericestore.cn 优惠码XIAOKE 诺特兰德健身补剂(天猫店铺):存达保健品专营店,跟客服报“小珂”有特别优惠 我穿的服装DRIO,TB店铺:DRIOCO,报暗号XIAOKE享受优惠 商务合作请加微信:to_s1ssy (请备注合作)
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
怎么把背“练厚” I 动作详解
一个动作!拯救你薄如蝉翼的中上背!补剂活动进行中!
四个动作让你的上背呱呱叫
练宽你的上背,让它长出小翅膀
背部教学来了
聪明高效的背部训练,全方位打造宽厚背部
一双哑铃如何练背阔肌和上背
肱骨前倾就不要盲目过度练背阔肌了,练好上背更重要!上背部训练计划分享
上背薄?进来教你把背练的跟我一样小!
上背练不厚?跟皓哥学起来!关注三连带你了解真实健美训练
【榨干背部训练】练背日,5个动作,带你榨干后背,赶紧进来抄作业
鬼背小黑来了,分享背部王牌动作
强悍上背—拉和划
带小朋友备赛系列⑥(得肩胛者得天下)
【珍藏】怎么练出超人般上背?只需要3个动作
系统健身一年,这是我的变化。(bushi
注意这几点解决上背空落落。背部必选【坐姿划船】
【宽握坐姿划船】上背弱,中斜方肌、菱形肌缺一块?就练这个动作!
上背训练—引体为王
上背训练日
背部增宽+增厚!完美的背部训练指南
背部训练动作清单:最好的动作VS最烂的动作
帅soserious | 10分钟高效家庭背部训练-(上背,下背,背阔,中等强度,全程跟随)
器械划船详细讲解 中下斜方和菱形肌的王牌动作
【带你练背】第三视角私教课!
这个背部错误,浪费你很多时间
两个最好上背训练动作#健身干货 #健身
如何把背练宽、练厚?把这6个动作安排上!
【Jeff】你只需要这两个上背训练动作
你不是驼背,是平上背+翼状肩!不要盲目瞎练!含跟练
为什么你去健身,背部永远练不宽?【卓叔】
胸强背弱?5个训练动作,让你找到上中下背发力感,告别练背没感觉
【Jeff】如何解决上背疼痛
分享一个针对上背宽度的背部训练计划,对于提升肩胛骨的灵活度也很有帮助
【金士程教学】简单直接的背部训练思路
因为你不练这,所以肩才不够饱满 | 喜欢上被大宝贝Pete虐的感觉~| 珂肌计划EP21
两种划船,一种练背阔,一种练斜方
背部究极训练解析!【15篇科学研究】【究极训练解析】【科学解析】
两个最好的背阔肌动作#健身干货 #健身 #背部训练
打造巨背 | 干货满满的背部训练