背部教学来了
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背阔连到了腰上
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鬼背小黑来了，分享背部王牌动作
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“当我练不动的时候 但想起我的理想型是...”
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展背
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哑铃背部训练四个动作
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光翼展开，背部训练
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听说我太大了，不适合健体，怎么办兄弟们。
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背部教学之引体向上！
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带你感受极致的收缩
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克里斯：3个一定要做的背部训练动作
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把背练宽，想到充分练到背阔肌，一定要注意这个动作！！
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4个高效的背阔肌训练动作，练完非常的酸爽
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今天推推40感觉控制得还不错
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背部增宽+增厚！完美的背部训练指南
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聪明高效的背部训练，全方位打造宽厚背部
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练背前一定要做的5件事
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当乌斯曼选择健美
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今天的背就三个动作
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练腿是不能穿背心的
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瑞根疯狂的背部训练～
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【宽厚背阔肌】练背阔王炸级教程，详细又高效！
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鬼背教学来了
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晒晒身材吧，总得让大伙儿知道分享的饮食运动理念，能做到哪一步，我177身高，这个状态84公斤，当然，还可以减更干更轻一点，那就十分难熬了
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新手刚开始这样练
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这个细节让你背部变得更宽【动作纠正】
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新手哑铃背部训练计划
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肩宽腰窄男人最好的医美
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兄弟们这个背阔肌如何？
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分享一个练下背阔的好动作
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背部训练分享，整个上背就是拉和划的交替动作训练，结再来一个下背的动作训练不要忽视了！
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比例失调-派翠克摩尔
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巅峰时期的杰瑞米
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练背的正确顺序
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背部肌肉要不要分开练？
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“看到我的眼睛了吗”
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每天，拉一天的引体向上