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骨盆滋养,只需睡前五分钟!
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【体态调整骨盆前倾】婴儿式呼吸,保持一分钟,5组
不愧是骨科医生骨盆矫正操🔥躺着就能练❗️
看似奇怪💓实则能改善体态的5个习惯
.【体态调整--骨盆后倾】
棍子妙用1.0
教科书级骨盆矫正操🔥睡前2遍,躺着就能练❗️
有效开肩
髋关节力量提升
体质差气血虚的人,多练龙行
每天进步一点点~
这个地方不舒服,千万不要以为是腰疼……
气血不足,多练这个动作
改善腰部酸胀
每天进步一点点
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不管如何练练就行
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