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接纳承诺疗法【ACT】05:价值和行动(1)
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IN ACT是一种将正念技巧与自我接纳的实践结合起来的心理疗法,目的在于帮助人们提升心理灵活性。当我们想要更悦纳自己的想法和感受时,扮演关键角色的是承诺(Commitment)。通过ACT,我们将学会承诺自己去直面问题而不是逃避压力——通过承诺自己去采取那些能够促进经验的行动,从而坦然面对当前的挑战。
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华五毕业,ai工程师,重度焦虑抑郁,每天都有濒死感,谈谈我的职场经历。不是我不想努力
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