严肃健康跑的6大标准，你达标几项？
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跑步圈真相揭秘，自律标签下的真实面貌
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给初跑者一些有用建议，在跑步过程中小小总结了十三条，不完善的下次再补充，希望有用。
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10公里才是跑步精髓
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40、50岁开始跑步晚不晚？
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耐力是速度的保障速度是耐力的基础长期低心率打基础为速度训练做保障欢迎评论区来交流
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心率降不下来，除了跑在了能力范围之外，另外生活细节也影响大
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8分配速怎么了
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普通人能不能跑马拉松呢？当然可以，只要掌握正确的方法并且量力而行。
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说跑步分泌内啡肽，分泌多巴胺，跑步让人身心愉悦的那帮人，显然都没跑过步！#传递奔跑的力量 #跑步 #跑步治愈一切
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想要跑得轻松省力，步频至关重要
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每天坚持跑步靠的不是毅力
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跑步等于开车？看完你就明白了。
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5公里跑步的8个等级，你在哪个级别呢？#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步治愈一切 #城市马拉松
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错误跑姿纠正：后撩腿
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能跑10公里，到底算什么水平？
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十公里能跑进一个小时的人，还能算新手吗？
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跑完步就发朋友圈的习惯，趁早改掉吧！#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步治愈一切 #城市公园跑
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大正：初跑者容易犯的几个错误，看你中了几个？
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10公里跑到45分钟算慢吗？
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50岁朱迅，抗癌成功后爱上跑步，多次参加马拉松赛事#马拉圈 #跑步 #马拉松50岁朱迅，抗癌成功后爱上跑步，多次参加马拉松赛事#马拉圈 #跑步 #马拉松
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为什么这么多人用跑步来对抗中年危机
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你知道晨跑和夜跑的优缺点吗？ #马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步治愈一切 #城市公园跑
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每天跑5公里，坚持跑1个月会怎么样?#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步治愈一切 #城市公园跑