京东 11.11 红包
肩膀这个地方不舒服，一分钟放松解压
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肩膀黏住不要生拉硬扯，受罪不说还影响康复
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手摸不到后背，不能系内衣，三个练习动作见证改变
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肩周问题不能打球，一招增强离心控制力，又可以去球场了！
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肩袖力量强化训练，康复初期不建议学
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肩膀坚硬疼痛，简单的动作来缓解，亲测有效！
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肩膀僵硬的像铁一样，一左一右拉伸放松，真舒服！
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胳膊一转咔咔响，这是肩袖力量差，练好不难
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胳膊前举不舒服，是不是发生了撞击？
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肩膀晚上疼到睡不着，跟着练练很有效，不疼了再感谢我
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10秒教会你肩部协调训练，养肩练肩动起来！
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30秒自我判断，肩袖问题出在哪部分？
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肩膀不适，一招判断是不是肩峰撞击
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肩周炎五十肩禁忌动作，肩膀不好请立即停止
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肩周炎角度打不开，这个训练动作帮助打开外旋~
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肩膀肱骨前移，外旋不行，每天四组练习解决掉
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春天去打球、撒欢？肩友们先过这一关！
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手摸后背上不去，千万不要硬拉，二头拉伸简单有效
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肩康复训练神器——划船机，你会使用吗？
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肩膀哪里疼就揉哪里？错了！
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肩袖训练12下，解决肩膀这里疼
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肩膀不好车都开不了！老司机开车要避开这些动作~
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找立线—肩康复训练的前提条件
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胳膊一动嘎吱嘎吱响，是哪里出了问题？
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肩膀出问题，都贴不到床面了，来试试这三组训练动作？
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肩关节粘连胳膊举不上去，不要想的很严重
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肩膀有问题，手臂发抖无力，这两个锻炼动作你要会
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肩康复入睡操，带白噪音，每天一遍睡眠好
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扶墙俯卧撑，提高肩膀协调性，能做好肩膀就好的差不多了
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手摸后背上不去，禁止做这个动作
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肩胛不要盲目拉伸，正确的放松方法事半功倍
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手摸后背上不去，你要学会这两个训练动作
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肩膀问题叉腰困难，增加这个专项动作解决它
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拿破仑测试？做不好这个动作，你的肩膀出问题了！
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不仅是锻炼利器，还是肩康复神器——椭圆机
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脖子不舒服，这样躺着就有效
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打开胳膊活动度，周周进步看得见
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一觉醒来落枕了？教你一招，帮你快速缓解！
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筋膜枪别乱打，小心越大毛病越大~
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不起眼的“举重”动作，对于改善肩膀外旋困难神奇的很！