京东 11.11 红包
肩康复入睡操，带白噪音，每天一遍睡眠好
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肩康复入睡操，睡前一遍康复快睡眠好
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肩膀不好车都开不了！老司机开车要避开这些动作~
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肩膀疼的晚上睡不着，学习猫咪练这个动作，舒服！
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晚上肩膀疼的睡不着，白天不懂夜的痛！
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胳膊前举不舒服，是不是发生了撞击？
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肩膀哪里疼就揉哪里？错了！
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肩峰撞击的三种原因，测测你是哪一种？
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找立线—肩康复训练的前提条件
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肩康复两个动作，解决“招财猫”做不了
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肩峰撞击是什么？三大症状一看就懂
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手摸后背上不去，千万不要硬拉，二头拉伸简单有效
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脖子不舒服，这样躺着就有效
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肩酸背痛，这样做几组，就不信放松不下来
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肩部问题，越练越严重，还会反复？
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肩周炎角度打不开，这个训练动作帮助打开外旋~
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肩膀不适，远离这些开车危险动作，会加重！
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一根弹力带两个简单动作，增加肩膀稳定性，康复巩固期练习
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手向后背上不去，需要先解决这两点
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不起眼的“举重”动作，对于改善肩膀外旋困难神奇的很！
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肩膀不适，一招判断是不是肩峰撞击
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肩膀康复三大阶段，各阶段禁忌动作，不能再做了
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肩膀晚上疼到睡不着，跟着练练很有效，不疼了再感谢我
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一个超级简单的动作，有效解决含胸驼背
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肩膀问题叉腰困难，增加这个专项动作解决它
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肩关节粘连胳膊举不上去，不要想的很严重
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胳膊举不上去，你是哪种情况？
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胳膊一动嘎吱嘎吱响，是哪里出了问题？
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手摸后背上不去，你要学会这两个训练动作
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肩背不舒服，试试这样放松肩胛提肌
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肩膀康复期“以身试毒”，骑个电动车，胳膊抬不了啦~
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扶墙俯卧撑，提高肩膀协调性，能做好肩膀就好的差不多了
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手摸不到后背，不能系内衣，三个练习动作见证改变
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胳膊一转咔咔响，这是肩袖力量差，练好不难
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听说这个训练动作，大部分人只能做到60°？
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肩膀酸痛就揉揉？注意！这两个部位越揉越糟糕！
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春天去打球、撒欢？肩友们先过这一关！
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肩膀僵硬的像铁一样，一左一右拉伸放松，真舒服！
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用好的肩膀带动另一侧，慢慢就把角度打开了
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不是溜肩不是缩肩，正确的沉肩是这样的~
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“网球肘”不是打网球得的！想锻炼好也没那么难！