京东 11.11 红包
要“长生不老” 还得练腿， Back Squat & Lunge
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低杠蹲摸了一下100kg
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无所谓 多巴胺内啡肽会拯救我
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深蹲110kg*8
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体脂从24到12对颜值的影响
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上 斜 平 板 卧 推
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自制哈克深蹲，这样蹲，腿真的要炸了
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Squat Clean ，一节下蹲翻的训练课
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三项600已经是日常了
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练腿纯享版
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暴力蹲腿100个，废了…
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硬拉270kg做组（硬杆、相扑）
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24岁，10年三项训练775kg。
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是杠铃杆质量太差还是蹲的太重了
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三项705kg三次。
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手痒
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杨秦凯 17岁少年裸膝深蹲251kg
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三项730kg三组
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网球球龄17年 教会了我哪些挥拍挥的都很好一旦打起来就像是被鬼附身了打网球是可以改变阶级的 打球之前还吃的起饭 打这么多年之后 有点想去要饭了
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220kg深蹲3×5 换地方蹲腿真不舒服 动作感觉真差
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搭建小小健身区
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一周三蹲，越蹲越爽
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硬拉三倍体重做组不远了
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三项720kg做组，国庆！
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DOP Part4：军训前的Progress
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本周小合集 背蹲 ，挺举 ，推举（ Back Squat ，Lunge ，Clean & Jerk ， Press ）
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第172天，48.6斤。原来已经走了很远的路了。
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练腿日爆筋
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Front Squat / 前蹲 、 分享一下如何前蹲的一些建议
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腿也得练出八块
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【葫芦爱健身】视频已打包，欢迎围观！
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练腿日，肌肉健身大叔的腿部训练
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文弱书生深蹲315公斤！ATPR！！！
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散步能减肥吗
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如何判断自己的食量大不大
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当我和秋哥来到新商健蹲腿 路人第一次见蹲这么大的
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145 Kg Back Squat & 120 Kg Front Squat （ 背蹲&前蹲）
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囤点脂肪准备过冬了
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清水健教练的厕式深蹲教学，有效持久力的爆棚深蹲法！【跟练版】
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好久没有户外唱跳rap扣篮了
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携手腿王阿栋，阿鹏带来腿部训练，爆炸消耗 1200 大卡