【百日增肌】第二十七天 练胸
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【百日增肌】第二十一天 练腿
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【百日增肌】第二十五天 练腿
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【百日增肌】第30天咯 浅练一下肩膀
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【百日增肌】 第十二天 练背
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【百日增肌】第十三天 练腿
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【百日增肌】 第29天 体能训练
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【百日增肌】 第九天 练腿
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【百日增肌】第十四天 练肩
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【百日增肌】 第十一天 练胸
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【百日增肌】第七天 练胸
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【百日增肌】第十天 练肩体重马上摸到80了[得意]
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我回来了 肚子回不来了
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【百日增肌】第十五天 练胸
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重新回归增肌目标🎯
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体能比赛结束🔚正儿八经恢复增肌🐛
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日常练腿 冲冲冲冲冲冲
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日常训练 练胸
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深蹲蹲不下去怎么办？
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感冒三天没练，恢复训练前蹲100kg
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两个动作加强第二个膝盖——股内侧肌，打造钢铁膝盖帮助更好的生活运动
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练胸 日常训练
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健身房硬拉100kg什么水平？
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三年的深蹲合集
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深蹲阶段性胜利 涨到了140咯
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没事儿就练腿，深深得蹲
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练腿 后蹲140 前蹲100
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帮我数数一共做了几个深蹲
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练胸日，继续保持状态！
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龙少将近拉起了三个自己
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天气好，训练状态更好
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手好咯，恢复练背
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手还没恢复好，练练技巧
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练胸 冲冲冲
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今日前蹲5*5 100kg✓差一点就蹲到脚后跟了，这样的深蹲幅度很🉑️吧
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【百日健身】第39天 体能训练
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今天训练给背上点强度
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今天训练“活肌肉”举重基本功
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日常练胸 已经变成药罐子了 哈哈哈哈哈哈
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『练肩』练肩首选实力推
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大重量下肢训练必须加强的小肌群，可以增加稳定性，预防损伤