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【睡前】3m拔剑流脊柱拉伸,改善驼背含胸,筋膜结构体态塑形
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颈部侧边有根【斜角肌】,拉伸开不头晕,疏通颈部,改善体态
【睡前】3m肩越厚越有效,泡沫轴运动拉伸,改善不良体态
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含胸驼背,肱骨前移,试试胸小肌拉伸
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