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京东 11.11 红包
做一段有助于纠正肩带的DNS Flow
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【一介粗人】“妈妈臀”纠正训练跟练
如何正确地“挺胸沉肩”
胯窄没腰线vs.胯宽有腰线,探索两种体型背后的体态【一介粗人】
【一介粗人】股骨前移纠正
练足弓,不如用足弓 | 扁平足纠正三部曲(3)
“搞笑,自己这么溜肩,还教别人纠正溜肩”
“假胯宽”的功能性评估与纠正训练
3种核心收紧,用第一种,肚子越来越鼓
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溜肩的日常自救(体态纠正在日常)
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别练肩练背了,肩胛问题根源在胸廓(含实操)
两个训练,赋予后肩极致的收缩与拉长。用纠正的思路练后肩(3/5)
拇外翻纠正的全局观:从足到骨盆
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【一介粗人】腹直肌分离“预先纠正”
纠正,从恢复骨盆内部相对活动开始。
胸椎僵直-纠正跟练【春节7天宅家纠正 | DAY1 】
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力量训练,不能改善体态问题
【一介粗人】直角肩骗局
盆底练得好,臀型差不了 | 产后修复向
【一介粗人】不,你不驼背
后腰处的褶皱,会是因为骨盆前倾么?(bushi)
【一介粗人】为什么健身,越练越“厚”(纠正实操)
腹直肌分离能练核心吗?
【股骨前移】剖析(3/3):纠正训练
我有个大胆的想法:靠想象让大腿前侧“瘦”下来
每位小腹凸出者会需要的【胸廓筋膜放松】
为何人均「左肋骨」更外翻(理论篇)【一介粗人】
【一介粗人】肩后束有凹陷?看上去含胸?你可能是肱骨前移
翼状肩的真相
10个平上背,5个翼状肩
告别驼背,你需要了解纠正驼背的底层逻辑
不会用胸廓呼吸,才会肋骨外翻啊!
“体态不正,越练越歪” 背后的逻辑
【一介粗人】3种情况的上斜方肌拉伸。别再瞎拉了好吗?