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身体灵活性练习
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身体灵活性练习
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身体灵活性练习
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髋关节灵活性练习
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身体灵活性练习
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身体灵活性练习～
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身体灵活性练习
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身体灵活性练习～
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髋关节灵活性
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髋部灵活性练习~
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髋关节灵活性练习
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髋部灵活性练习
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非常简单的身体灵活性练习，没有很困难，也不用太多，几分钟就行，很多好习惯，就是从几分钟开始的~🔴肩颈胸椎灵活（肩背拉伸） 课程7天
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髋部灵活性练习
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髋部灵活性练习
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身体灵活性练习~你永远不可能真正的准备好，所以勇气显得极为重要，第一次尝试，也非常重要~
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髋部灵活性练习
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髋部灵活性练习每一次练习，每一个动作，都是意识（专注力）、呼吸及身体的相互配合，任何一点的缺失，都会影响到我们的练习质量~
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臀腿灵活性（拉伸）练习
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简单的身体灵活性练习～你可以把这些当作晨练的一部分，调匀呼吸，放慢速度，观察身体，觉知每一处关节，每一块肌肉的伸展和放松～
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足跟疼痛这样练
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简单有效的拉伸
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简单有效的拉伸练习
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臀腿灵活性练习
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胸椎灵活性柔韧性练习
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肩背灵活性练习
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脊柱的灵活性练习
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身体灵活性练习
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膝盖不舒服，这样练
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肩部灵活性练习这些练习，可以提高你的肩部活动能力，当在最终范围内激活时，您将创建持久的移动性改善~
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肩背力量及灵活性练习
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很多时候，很多练习，可以是放松的，舒适的，简单的，有效的，并没有我们想象中的那样困难～🔴肩颈胸椎灵活（肩背拉伸） 课程7天 (每节课20分钟)
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上肢及下肢灵活性练习好的身体是我们个人幸福生活的必需品，留心，会发现，你的身体比你想象的更脆弱，也比你想象的更坚强~
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肩背柔韧性灵活性练习（椅子）
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身体灵活性练习～
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身体灵活性练习
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随着年纪的增长，身体会自然老化、僵硬，好在这并不是无药可救，比如，我们可以加强身体灵活性练习，延缓衰老，尽可能保持活力，练与不练，年纪越大，差别越明显~
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肩颈胸椎灵活性练习~
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胸椎灵活性
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髋部柔韧性灵活性练习~