爆发力和耐力真的可以同时拥有吗？
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双腿拥有V12般的发动机
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力量，速度，爆发力，你觉得那个最重要？
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不用去健身房一样练出炸裂弹跳
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如此重要的肌群，不能平平无奇！4步骤学会全面强化腘绳肌
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健身误区｜解锁你的核心力量。
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来吧，弯道超车！这个周末就带你：打造强大的下肢，让你拥有惊人的爆发、弹跳力！坚持下来，看效果！
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肌肉跆拳道帅哥
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用一个暑假换你的优先择偶权
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猛不猛你说了算
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新兵连时来了一个武教头和我比力气，要和我扳手腕，这是我第一次不懂事的一次。
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看看校队大腿的写意抽射，你中意吗？⚽️⚽️⚽️⚽️
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健身房爆改小孩姐
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当最装的遇上最骚的
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每天只需四十分钟就能练出炸裂弹跳
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足球运动员专项体能训练
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练得越多，你的能力越差！
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这是一位…女生
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想扣篮，什么样的弹跳才能算入门？
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哑铃炼体术！哑铃训练
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新手必练8个动作，提高发力感与协调性
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一生一次的爆发力起跳
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涨弹跳别再只顾着大力量蹲腿了，没有器械的一个台阶就能练弹跳！几个动作加强你的脚踝刚性和小腿力量！让你的肌肉更弹更灵活不僵硬！
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这也许是你见过最牛的反手训练！
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当你跳起来有1米的高度是什么体验？
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练下小宝背
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开饭啦
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跟腱长度决定弹跳上限？
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八个动作练遍全身肌肉！收藏慢慢练
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没点爆发力还真打不出高质量射门
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初中生篮球队--体能训练vlog 干货满满！
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15岁少年一次性1000个俯卧撑，用时38分钟，一镜到底
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爆发力训练，主项就是高翻，三种高翻全过一遍，做完再蹦几下就Ok了！
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想扣篮就别天天去健身房深蹲
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鸵鸟步细节点很多，差一毫米动作将是天壤之别，训练动作往往也是毫厘之差，毫厘之差见功夫
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分享4个下肢练习，助你成为球场上最强的大腿！强化瞬间起动、急停和脚步重置后的起跳能力
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又是被嘴哥魔鬼式训练的一天
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我是最棒滴~
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跑姿真的重要吗？如何从地面型跑者过度到空中型跑者？【功率跑法|附资源】
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建国以后就不准使用法术了，只能改近战了
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一把凳子也能练出炸裂弹跳