【塑形】35分钟瘦腿提臀训练，紧致大腿，提升臀线，不跑跳，徒手做
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【MIZI】14天见效- 40分钟站立全身减脂运动 | 无跳跃，适合初学者
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30分钟瘦全身，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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有氧搏击嘎嘎减肥！把肥肉都减掉了！就这么轻松的瘦了！！！45分钟500大卡，无敌高效！瘦全身➕解压降低皮质醇，大小基数都适合。
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【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi 不跑不跳暴汗有氧瘦全身进阶版，45分钟无间歇，全程站立无跑跳有深蹲有弓步，减肥减脂塑形瘦身瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身
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【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi大基数不跑不跳有氧暴汗燃脂瘦全身！35分钟无间歇，全程站立无跑跳无弓步无深蹲，膝盖友好大基数友好，减肥减脂塑形瘦身
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【MIZI】全程站立！30分钟全身燃脂运动，无跳跃、下蹲，一周见效！
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【Eleni Fit】暴汗燃脂！30分钟燃脂走+舞蹈操训练，轻松走出理想体型！
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JCGella｜Kpop二三代女团f(x), 4minute, 2NE1, T-ara合集45分钟 快乐有氧燃脂操
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【塑形】40分钟燃500大卡，有氧+力量训练，全身练到，不重复
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大餐补救HIIT！中秋假期大餐不怕胖！40分钟站立有氧HIIT，燃脂400大卡！包含热身和拉伸，可以作为空腹有氧！
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［已减肥33斤］空腹有氧巨好掉秤！40分钟383卡欢乐有氧！无跳跃低冲击｜轻掉秤瘦全身
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【Eleni Fit】30分钟站立普拉提x芭蕾HIIT，无跳跃燃脂塑形，一次搞定全身训练！
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30min全身燃脂运动，全程站立消耗高，暴汗燃脂练全身！
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30min🔥零基础尊巴合集，居家快乐燃脂！暴汗瘦全身～
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【MIZI】全程站立！20分钟全身减脂训练，无跳跃不扰民！
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30分钟全身力量塑型训练-无重复，在家锻炼
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【塑形】33分钟燃400大卡，全身练到，一月减10斤，动作不重复
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竖屏｜【居家燃脂舞跟练】来了来了！超长50分钟K-POP合集！16首歌练跳～妈呀巨巨巨暴汗！！每天跳1小时也太快乐了吧！
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我真的小瞧了！强度不高消耗高，动作简单练全身！
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【晶晶力量塑型完整版回放】9月30日周一早上 全身训练 负重力量 哑铃壶铃无氧塑型丨减脂塑型代谢提升紧致线条【竖屏】 可投屏
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横屏｜【45分钟长合集燃脂舞跟练】居家甩肉大作战！激情四射的南美风情！热带节拍带你舞动！增强乐感和舞感！
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