10多年了，已经减到最轻的体重了，连续两场比赛，间隔不到20天，状态这一块已经尽力了，接下来就享受比赛吧#备赛 #健身 #奥赛中国 #蜕变过程 #健身氮泵
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正式#备赛 第18天了，感觉最近进度还可以，搞个#青椒炒鸡胸肉 味道还可以#蜕变过程 #wnbf自然赛 #努力成为更好的自己
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血淋淋的教训啊 有遗憾也有收获吧，以后得注意了，还得好好学习＃备赛＃备赛日记 ＃冲碳#蜕变过程 ＃成为更好的自己
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肌肉就是一场游戏，等你不练他事他就会离你远去，就算这是一场梦，我也要死在梦里，继续开练#健身 #健身氮泵 #要做一个猛男 #蜕变过程 #健身前后的变化
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慢慢来，任何一个美好的结局，都有一个煎熬的过程#健身 #健身氮泵 #要做一个猛男 #蜕变过程 #自律改变生活
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备赛的日子练一天少一天，且练且珍惜
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兄弟们，感觉进度有点慢了， 接下来可能要用零碳循环了#努力成为更好的自己 #备赛 #我的减肥日记 #备赛之路 #2024wnbf自然赛
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每一天最舒服的就是建完身洗完澡的那一刻，就好像洗去了所有的烦恼和疲惫一样，很舒服
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低皮脂是面子，脂包肌才是生活，现在又得为面子努力了#主打的就是一个真实 #蜕变过程 #放纵餐 #大口吃肉 #香啊造啊
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如果事与愿违，请相信上天一定另有安排，失之东隅，收之桑榆，所有失去的东西，都会以另外一种方式回来
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最后9天 熬过去，成为自己的#超级英雄 #超级赛亚人 #wnbf自然赛 #备赛 #蜕变过程
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我不知道我是否能够成功，但我已经在路了#备赛 #wnbf自然赛 #蜕变过程 #努力成为更好的自己 #碳循环减肥
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从2019到2023，一直在追逐，也一直在放逐，但从未放弃，下一个答案已经在开始招手了，请继续坚持下去#健身氮泵 #要做一个猛男 #蜕变过程 #健身
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公布一下成绩哈，另外还有个传统健美新秀全场第五，和一个65公斤公开组第五
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这饮食我已经没有精力拍视频剪视频了，感觉最近好虚#蜕变过程
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比赛完后，恢复正常饮食， 水肿比较严重，接下来慢慢调整吧#蜕变过程 #健身蜕变
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#WNBF自然赛 备赛第一天，先练个腿压压惊 #备赛日记 #我的减肥日记
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2024三亚职业赛赛后总结，总结经验，好好沉淀，不服就干，来年再战#奥赛中国 #寰际奥赛资格赛 #健身 #备赛 #健身氮泵
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我碰到一个男孩，前几年活泼开朗，现在他满身疲惫，两眼无光。我很想安慰他，于是我伸手碰了碰镜子
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在你最虚弱的时候，最强版的你正在准备登场。还有两天，坚持到底，敬请期待#要做一个猛男 #蜕变过程 #健身氮泵
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光靠#跳绳 肯定是不得行的，肌肉是需要做抗组，做力量才会长的，不过跳绳也有不小的功劳，他代替了#爬楼 的#空腹有氧 #备赛 #wnbf自然赛
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想要瘦下来，千万不要偷吃，三分练，七分吃，这话没毛病，练的时候老累了#空腹有氧 加#黑咖啡 真的猛
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尽人事听天命，又是自律的一天，永远朝着目标前进#要做一个猛男 #健身氮泵 #自律遇见更好的自己 #让健身成为一种习惯 #蜕变过程
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我会恢复到原来的样子，但我不确定要多久，给我一点时间，我会站在本属于我的高度#见人不如健身 #今天你运动了吗 #蜕变过程 #一起健身 #主打的就是一个真实
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我顶多埋怨自己运气不好，从来没有怀疑过自己的才华。兄弟！永远不要怀疑自己的能力，蚂蚁再小也有自己的力量
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黎明前最黑暗，此次放弃就是大笨蛋
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兄弟们，最近有点累了，今天居然睡过头了，不过没关系，今天休息好啦，攒足精力明天补回来#要做一个猛男 #居家锻炼 #蜕变过程
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我的纸飞机呀，飞呀飞，慢慢走，看看来时的路，然后好好走以后的路#健身氮泵 #蜕变过程 #变强 #健身蜕变 #见人不如健身
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大学毕业四年了，四年没有回家过年，我不说，谁都不相信我是97 的，鬼知道我这四年经历了什么#健身氮泵 #蜕变过程 #自律改变生活 #变强 #健身
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核心是身体的发动机，无论男生女生，都要注重核心练习
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勇敢的去做你认为正确的事#努力成为更好的自己 #蜕变过程 #备赛 #汗水不会辜负你 #wnbf自然赛
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兄弟们，减脂不建议零碳，很容易失控发疯 #居家锻炼 #跳绳减肥 #健身氮泵 #金角银角 #蜕变过程
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不管你为了什么，尽情地去享受这个追寻的过程吧，无论你要的那一天能不能到来，在这个过程中，你都不会空手而归#要做一个猛男 #努力成为更好的自己
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成功只是一时的，失败才是主旋律，如果巅峰留不住，那就再走来时路 #腹肌 #薄肌 #春天了该健身了
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那一天，我杀死了弱小的自己，而新的我就此重生！
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再见少年拉满弓，不惧岁月不惧风！成功的含义不是在于得到什么，而是在于你在奋斗的起点走了多远。鱼冲波而上不损其鳞，鸟逆风飞翔却用其羽呀
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钢是练出来的，刀是磨出来的，库存走一波，重新雕刻自己#要做一个猛男 #见人不如健身 #哑铃卧推 #健身 #健身氮泵
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养好性格，提升自己，好好生活，该来的总会来
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别emo了，来健身吧，相信国家相信党，相信爱情没有好下场#蜕变过程 #春天了该健身了 #健身氮泵 #努力成为更好的自己 #备赛
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为了这次比赛，我真的拼了
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成长的意义