快手午饭 —— 尖椒牛柳炒干子 今天没煮饭 用山东大煎饼卷着吃
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油炸yyds ——素鸡
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一人食—— 炸蛋螺蛳粉 是谁发明了炸蛋，吸满了汤汁，绝了！！！配泡面螺狮粉都好吃
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快手午餐—— 自制黄金炒饭！色香味俱全 好吃到盘子都舔干净！！！家里有米饭的都做起来！！！
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空气炸锅系列 —— 蒜香排骨
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快手午餐—— 看向往的生活和黄磊老师学的炒空心菜梗子，清爽下饭，从油下锅一共只要3分钟，美味即成
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炸葱油—— 附上葱油拌面的灵魂葱油做法
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夏日清爽快手菜—— 莴苣炒虾仁 厨房小白也能做的成功的快手菜，零失误不翻车！爱吃脆脆莴苣的小伙伴们快去做吧
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快手午餐—— 土豆丝卷饼 灵魂就是花椒油和香醋！爱吃脆口的小伙伴一定要试试呦
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空气炸锅系列 —— 烤鸡爪
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好好吃饭
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空气炸锅系列—— 奶香土司块 10分钟搞定的快手早餐，食材简单，鸡蛋牛奶和吐司就行。外皮酥脆内里软糯 奶香味十足
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下班几分钟就能搞定的照烧肥牛饭，搭配溏心蛋，一口下去超满足，做法简单大人小孩都爱吃！
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超级简单方便美味的白菜鸡蛋煲 有菜有汤 夏天做这一个菜就够配饭吃啦
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简单粗暴的家庭版焖锅 想吃啥菜放啥菜，蔬菜最好放能出汁的，不容易糊锅
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煮一锅鸡爪，做两种口味，成年人不做选择哈哈哈 夏日追剧必备柠檬鸡爪&糟卤鸡爪
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简单易做的土豆泥 可以做沙拉也可以做土豆泥三明治
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夏日必备万能凉拌汁 再也不用出去买凉菜啦 凉拌素鸡 凉拌海带 凉拌云丝yyds
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今日减脂菜单—上汤娃娃菜，虽然天气热，但真的好喝啊。。。
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家常卤鸡爪 好吃到吮指头的软糯卤鸡爪，配料简单易操作，配上冰镇饮料，绝了！！！
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上班带饭第230天：蒲烧茄子，平替鳗鱼的最佳饭搭子，超好吃！
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上班带饭第243天：肉末蒸蛋，鲜香又嫩滑，清蒸营养不流失！
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打工人下班如何快速吃上饭！饺子皮酸汤水扯面
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空气炸锅系列—— 烤鸡蛋豆腐 嫩滑入味 拌饭绝了
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省钱还债，不超10元一顿饭的伙食都吃点啥？
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你就吃去吧！一吃一个不吱声！真的太好吃了！！！还简单！！煲仔饭太香啦
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一人食晚餐2.68元
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青花椒牛肉粒 | 我愿称它为牛排中式做法的天花板
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欠B站45.4万人的恩情这辈子还不清了
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打工人下班如何快速吃上饭！辣奶油烤肠意面
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虾仁炒牛肉 | 绝妙搭配、舌尖上的完美融合！
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生炸鸡翅 | 我愿称它为中式炸翅天花板！
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小羊物語 | 葱山拉面屋 * 爱葱狂人进 * 叉烧肉
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打工人下班到家10分钟搞掂健康减脂餐！！减脂餐也可以吃的很好吃哦
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【贪吃的杰尼龟呀】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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今天伙食不错！
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比肉还好吃，吸满酱汁外皮的香煎豆腐｜Jrake｜
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在家做饭也很治愈
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无负担晚餐｜冬阴功 腊味虾饺 爆香柠朗姆
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吃上瘾！自制万能凉拌汁🤩 | 百香果柠檬虾🍋
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打工人下班如何快速吃上饭！可乐鸡胸肉卤肉饭