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《碎碎念张博涵回来了》 跑累了怼上藿香正气水!今日训练四项组600米✖️3+300米✖️1,400组500✖️1,300✖️2
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校运动会初一13岁小将 1000米跑出2分41秒
《来看一下四项组队员们的进步》队员整体表现都非常好,继续加油
今日400组计划450米✖️2,间歇6分钟。崔碧松完成不错1分1。初二的妞妞也不错,1分14。
雨中训练,今日训练内容:集体4km准备活动800米比赛队员:1000米➕600米➕300米1500米比赛队员:1200米➕1300米➕300米800米专项:
《最强陪跑张博涵》 4个800轻松拿捏!就是今天遇到卡位的,有点生气
今日训练内容:6组800M间歇课
瞧瞧这速耐。
初三#游文睿,跟我训练6个月,100米从12秒开外到现在最快能跑11秒25,今天虽然下雨依然能跑11秒3出头
600M第一组1分25秒 火力全开!
1500m4分40秒平均配速307全程几乎匀速平均步频183平均步幅174#比赛现场 #运动会 #冠军
今日训练内容:专项间歇课集体4km准备活动800米:1000米✖️4个➕400米✖️1个➕200米✖️2个1500米:2000米✖️1个➕1000米✖️3个➕4
大长腿初三李宇欣 大家猜猜她多高?文化比较好,每天下午花1个小时训练,今天200米跑出个人最好成绩26秒8,远超二级水平。
干货|800米1500米途中跑技术掌握和运动员对于速度的把控,更高效的根据体能情况变换节奏跑完全程。
初一吴铖昊 1500米跑出个人最好成绩4分46。
真实记录一个体育生的体考全程(下)
训练爱跑厕所是什么毛病?今日训练匀速跑6公里+600米✖️3+300米✖️1
专项训练|练15005000的跑632Km 练800的跑1200800400两组 。
今日训练内容:专项强度课集体3km准备活动800米:200米(节奏)➕600米➕400米1500米:1600米➕400米长距离:10km➕5km
《你的冬训到哪个阶段了?》勇敢的人先到达终点!今日能力课1600米、1200米、800米、600米、300米✖️1,指标1600米5分10、1200米3分40、
初二袁宇成 400米决赛48秒46!远超一级运动员水平!
年后第一次跑中长跑1500米,第一#吴铖昊 4分56,第二#郭嘉良,4分59,第三,六年级#钟毅平 5分02跑出自己最好成绩,继续努力!
初二学生,400米手计50秒5,打破质疑声!
【热身4公里】1200、1600、2000×1,再然后一个2000一个1600一个1200上台阶和下台阶式训练!
火力全开 激情开练,400米跑破10组!
不管冲到哪,上道就是干!
跑不好还想从这个场地走出去?根本不可能!今日训练500✖️4,指标1分15,间歇6分钟+300✖️1
600计时跑,跟我当年一样快,可以可以
今日训练内容:精彩400米跑坡!
8公里混氧,最后3060各两组。
1500米专项强度课,1200米✖️1,按照比赛节奏跑!
今日训练计划:800米专项队员(400+200)米×12组;1500米及5000米专项队员1000米×8+300米×4;马拉松专项队员16-20千米;
感受一下全国青年400米纪录的压迫感
800米间歇30秒10组。没有文案,只有流汗。
日常弹跳训练
20组200米30秒快30秒慢,最后不忍直视!
一场雨打碎了多少人的梦想!
#中长跑 热身4公里,300200100间歇2组,每小组间歇1分钟,大组间歇6分钟!
赛前强度课!热身4公里,1000间歇5组 ,间歇时间慢跑200米!加油,干就完啦!
赛前小强度8组400M间歇!针对衡水的比赛,最后德成的点评亮了!
崔VS白之争,到底抢跑没有?还是没辙了?