应一位老粉的要求，制作了一个俄式挺身的教学视频，各位想练的朋友可以参考一下，原本想出一个细节一些的教程，想了很多东西（训练周期，动作分析，维持细节，呼吸方式，…
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
俄式挺身新思路
...
我爸第一次看了俄挺后，说很简单，然后给我展示了一下
...
【刀疤仔】三个高效俄挺训练动作(早期)
...
超详细俄式挺身教学【街健神技】学会俄挺提速6个月 徒手训练必学系列！
...
练了七年才解锁的比俄挺难十倍的动作！全网不超十个人！
...
一个不会俄挺的人，教你练俄式挺身，你敢学？
...
不断尝试俄挺低团
...
俄挺新手的秒射
...
俄挺你就按照这个顺序进阶训练，今年就拿下它
...
学会俄挺，练这三步就够了。希望对大家有所帮助。祝各位早日成功！
...
【速成秘诀】倒立要点大全(保姆级教程)
...
曾经拥有一千万播放量的动作，无人匹敌
...
秒会俄挺
...
练了5年的俄挺，终于可以了，高个子俄挺不是不可能！！！！！
...
俄挺从头到尾教学(没有捷径)
...
大一新生，只会澳式引体和俯卧撑
...
街建新世界-龙压转俄挺
...
速成俄挺的秘诀 你学废了吗
...
多久能练成俄挺？
...
俄挺是一种什么样的体验
...
价值¥2000的俄挺教学！明白这些思路你就出师了
...
刀疤俄挺教学-顶墙冲肩
...
15分钟俄挺流程跟练
...
我们原本可以很灵活
...
无冲肩，不俄挺！标准冲肩的7个要点！帮你做出完美俄式挺身！【街健教学】
...
实力推稳定一倍体重 能暴力解锁俄挺嘛？
...
团身是垃圾动作吗？俄挺该不该练团身？
...
一分钟看懂倒立训练技巧
...
萌新终于解锁了第一个标准俯卧撑，纪念一下
...
比较新型的前水平训练方法
...
解锁俄挺?最好的专项训练！
...
Top10 街健中十大逆天操作，会一个足以称霸
...
从零开始到俄挺，需要多久！看看俄挺大神怎么说
...
50天的时间，俄挺能有多大的进步
...
俄式挺身训练方法的研究进展————综合各大街健学者的观点来探究俄挺
...
俄挺进阶教学
...
今天如此的朴实无华，一点纯基础练习
...
我俄挺一年的变化
...
一次随随便便的俄挺维持测试——励志到三十秒以上！
...
单引是怎么练成的