V
主页
每天花1分钟,给爱菊做个spa…提肛可以说是最纯天然无公害的抗衰方法,经常对菊部周静脉排挤,能使局部静脉回流通常,长期坚持可以促进排便、紧致臀部。
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
这项运动很“肛”需!“提肛运动”可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。配合呼吸,使腹部有节奏地放松和收紧,可促进肠蠕动,利于排便。
每天最重要的事情 就是提肛!
机车男孩每天坚持提肛打卡,就是喜欢这种冲刺的感觉!
踮脚提肛每天做一做,逆龄生长,年轻十岁!
一年之际在于春,新版花式提肛练起来!
【武器强化】凯格尔运动加强版,提升男人极限耐力!
每天坚持做提肛运动,身体会告诉你答案!
提肛运动可是乾隆爷发明的,要练起来!
久坐办公族离不开的提肛运动,经常练习好处多多!
【武器强化】 男士凯格尔运动,避免“速战速决”做“快”男!
没事做一做提肛运动,身体或会尝到“甜头”,受益无穷!
腹肌男孩爱提肛,“肛肛”需要!
别懒了,提肛就从现在开始!
夫妻二人世界趣味运动,酸酸麻麻超享受,超舒服的腿部按摩手法,老公力道均匀,5分钟老婆解压解乏,1秒浑身麻酥酥!
强悍精壮的人生有提肛运动相伴,有痔青年必备!
提肛运动一定要让男朋友做!
"乾隆养生功法 "孙思邈养生法 "摄谷道!
男女必练动作,每天100下,面如桃花!
【提肛运动】第16天。套马肛也逃不过!提纲滴汉子你威武雄壮!
凯格尔运动每天坚持练习,幸福过一生!
男人必练的提肛运动!一起做血气方刚的人Ⅰ!
分享一下凯格尔运动的科普:凯格尔运动真的能让人更猛更强大?
男人必练的三个动作!
去啥健身房,只需一面墙,练遍全身不重样!
每天没喝够两升水的,进来提肛!
今日份提肛开始了!
【如何打造南瓜肩】只需6个动作,快速打造完美三角肌,每天10分钟2-3周见效,练肩日!
广大男性朋友都要锻炼的提肛运动练起来!
如何在家做一个高效率的俯卧撑?这种做法估计你连你之前的一半都做不到。
提肛锻炼做起来!
一天不提肛,癫痫发作作 !
什么时候也不要忘记提肛!
三个动作在家就可以打造腹肌 坚持每天练 一段时间会有明显效果 ! 结合饮食 ➕有氧训练 效果更佳!
男女通用的动作,非常便利,适合宝妈上班族,每个动作10次,四个动作做完休息一分钟到两分钟,然后再来三组。紧实胸肌,挺拔身姿。
零基础提肛训练来了~
【PC肌强化训练】凯格尔运动新手入门,助你提升战斗力!
居家6个最有效动作打造8块腹肌!
旋体引陲的经典动作,尤其是针对于下腹部的练习,但纳闷的是大部分人宁可做大量的各种形式的卷腹也不做这个,为什么呢?
如果你感觉身体大不如以前,一定要坚持练习!
男生做提肛运动的好处你不会还不知道吧?