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内家拳练习就是强身,肾气是人先天之本,内家练了几乎都会让你那方面变强,是从内而外的,你肾气不足谈何上功夫,本身站桩让你气沉丹田就是温养那个地方,如果是专门要强化那方面,那么站桩就是不吃药只用自身活动的好办法
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