快速上楼
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不用爬蹦就好了
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灰
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五色
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蹦
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呀
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又来了
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不算死肌肉吧
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消音版
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虚弱的上肢
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地板很弹
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脆不脆
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好玩
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开学吃的第一顿，好热哦！
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可以蹦的肯定不走，除了爬楼减脂哈哈
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百米12.59，怎么进12秒嘞，目前力量基础一倍体重深蹲
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篮球人集合❗️最适合高个子和新手的下肢力量动作｜健身房训练不再迷茫
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15秒极速学会高翻！这谁还学不会？
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这个班上不下去了‼️
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前QXR告诉你，国6的爆发力到底有多强（配件在视频最后）
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拥有一个弟控姐姐是一种什么样的体验
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《我是全班唯一男生》第三集：剧情的偏离
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青涩学妹要开学咯~
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在西藏大学门口蹲守，坐了一屁股疑似尿的液体
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这套丝滑连招看着好简单，快来试一试！
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13岁初中生的暑假逆袭日记-Day22
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八种乒乓球发球…学会两种就够用了
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短跑专项素质训练
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上肢爆发力➕基础力量
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【PEP体能训练】快速建立爆发力和力量 || Build Explosive Strength and Power FAST!
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髋关节行走 强化足踝、 膝盖 、髋关节、下肢力量的练习 可做自重训练 也可做力训前下肢热身
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启动速度训练｜下肢爆发力
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如何转化｜提高力量输出
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高中生如何处理人际关系？【人际关系篇】
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我东方纤云可不是浪得虚名！
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不想毁掉爆发力千万别这样做
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山东省乐陵一中高二提前开学，让火焰燃烧下去。
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班里的体育生比校接力赛时...
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黑人运动能力比我们强的真正原因是？