百米12.59，怎么进12秒嘞，目前力量基础一倍体重深蹲
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一百米12.6到12.9只需要一个月，呜呜
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150米18.8左右200米能26吗
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那年我百米跑到了9.71我以为我是下个泰森盖伊结果我跑的是80cm! ! !
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求指导
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练了半年800还是2.29，我还是不适合中长跑
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一个普通人群里无人掌握的动作 - 徒手深蹲
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新手俯卧撑，这个动作标准吗，求指点
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低水平
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求指导
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第一次市赛，被拉爆了，1.05.90，倒数第二
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暑假三个月来第一次训练，120蹲的好难
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正式训练弹跳一个月突破330，摸到了333
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来看看up的逆天加速跑😭
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羽毛球打后场一定要侧身？看完你就明白了！
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苏炳添放20米跑了10.16（-1.0m/s)
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途中跑下压不行怎么办嘞
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400米，1.02小人机，不过途中跑比之前好点
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系统训练一个月快了10秒，1000米3.10，继续加油
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短跑专项力量素质训练
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后侧链爆发力训练分享
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109公斤级石吉在抓挺合练中挺举试举200kg的表现 整体能力有明显提升 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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世青赛100米决赛 何锦櫶第八
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高翻120公斤 初学者 动作很丑
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120kg高翻借力推
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从中长跑转短跑的第一双钉鞋，相信他一定带我上岸
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慢放观察杜普兰蒂斯和瓦尔霍姆的起跑技术动作，杜普兰蒂斯有明显优势
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加特林：即使莱尔斯没得新冠，他也难以赢得奥运会二百金牌
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发现一个奇怪的后侧链爆发力训练动作🙀
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12个这种幅度的倒立撑真的强度很大
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不一样的起跑练习，你做过吗？【起跑练习】【变式练习】【短跑专项练习】5.6变式起跑
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1000米2分59秒，终于PB了
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普通人练腿和扣将练腿有什么区别？
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挺举训练180kg 这也是挺举他的最好成绩 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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杜普兰蒂斯百米大战瓦尔霍姆，他竟然赢了！
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家庭训练-10项练习，以发展-爆发力，膝踝力量（稳定性），平衡，并防止受伤这种类型的训练发展-+速度跳跃+运动-方向改变+爆发力-力量+防止受伤+消除肌肉不平衡
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黑人运动能力比我们强的真正原因是？
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如何仅用一对哑铃建立全身爆发发力模式？这期弹跳付费课程的内容免费分享，如果觉得有更好的哑铃训练动作可以打在评论区
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自己认真体会过的动作才能给到学生不一样的感受