短跑专项素质训练
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短跑专项力量训练
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短跑专项素质训练
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在运动表现训练中田径速度素质训练是必不可少的，但是很多小伙伴很少有机会去田径场去训练大部分小伙伴的训练场地是健身房，今天就教大家如何在健身房做速度素质训练
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短跑训练
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短跑专项爆发力训练
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短跑专项力量训练
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田径场速度训练
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短跑专项力量训练
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短跑专项素质训练
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田径场短跑速度训练
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超燃核心力量训练
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短跑爆发力训练
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没有强大的腰腹核心力量做什么体能训练练什么运动表现！还不快练起来
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弹性训练来了！想拥有出色的弹跳能力除了深蹲硬拉等基础力量训练和高翻弹震半蹲等爆发力训练以外最重要的就是弹性训练了这才是弹跳训练的底层逻辑！
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高翻爆发力训练
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弹性训练弹弹弹，弹起来！#弹跳训练 #弹性训练 #弹跳 #运动表现 #体育生
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核心训练
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短跑专项素质小力量训练
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田径场短跑训练
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田径场短跑训练
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强化后侧链
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超燃下肢力量训练
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今日轻重量爆发力训练更加注重速度力量，力量训练结束紧接着进行跳跃和加速跑的转化训练！更贴合短跑爆发力和短跨等跑跳类专项爆发力训练
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田径场速度训练
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一期功能性训练动作分享，适合大部分的运动项目和大众健身人人群都可以过去练的功能性训练动作，可以帮助提高肩部稳定性、核心稳定性、身体单侧稳定性和平衡性
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后侧链训练
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如何提高爆发力
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雨天☔️爆发力训练#爆发力 #运动表现 #体能训练 #变强 #健身氮泵
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弹跳爆发力训练
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想不想一跳惊人！拥有超强弹跳爆发力让你瞬间飞跃成为场上焦点！💪🏆弹跳专项爆发力训练分享！
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核心训练
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超级硬核的核心力量训练
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下肢力量训练
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田径场速度转化训练
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分享自己的田径整合训练，田径乃是运动训练之母在所有的运动项目中都离不开以跑跳等田径项目为基础身体素质训练，所以基础田径的整合训练对提高运动表现密不可分。
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下肢力量训练
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3m➕还是没问题的👌#立定跳远 #爆发力 #体育生 #立定跳远训练提高方法 #运动表现
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冬训进行力量周期的训练中以基础力量和力量速度为主的训练偏多进入春季以后下一个训练周期就要将我们冬训的力量进行转化主要以快速力量训练发展速度力量更好对专项进行迁移
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🌟核心训练，提升运动表现的秘🏋️‍♂️稳定核心，力量传递更高效！🚀增强核心，减少运动损伤风险！🛡️分享三个收紧核心并且保持住感受核心收紧发力的训练动作
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想要扣篮？从弹跳爆发力训练开始！快速提升弹跳力就靠这几招！弹跳爆发力训练，让你瞬间爆发一飞冲天！