京东 11.11 红包
负重十公斤做双杠臂屈伸，强烈的面部代偿…
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负重10公斤，引体向上训练，真的得早点睡早点起，才能好好加油！
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【推力日】负重臂屈伸，刚开始真的很称手，然后得劲，再后面吃力了！！！
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负重臂屈伸，还是得学习一下！具体怎么练？怎么练具体！
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[臂屈伸训练]好久不练，有点菜！但干就完事了！
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10kg负重引体向上，还是很吃力的...
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做一下双杠臂屈伸！我不够爱自己，所以要先学会爱自己啊...
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练飞鸟得收紧肩胛骨，深蹲得话不要偷懒！“如果放弃，就什么都没有了” 加油！坚持
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微负重引体向上，慢慢适应，慢慢增重！
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我很弱，时间宝贵！
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哑铃卧推练胸，用力干就完事了！双杠其实可以练下胸
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哑铃飞鸟练肩～，最近整理了训练计划，如果能行将会突飞猛进
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负重引体，比较吃力，再接再厉！
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负重引体，新动作和卧推哑铃新感悟，新精进！不熟练的动作就不能太分追求重量...一危险，二效果没那么好...
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泷刃哒-负重10kg反手引体练背，外加很普通的哑铃卧推，一次一次的不断努力才能有收获！
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练背练胸，很得劲，好像真的变强了或者说进步了诶！？
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练腿，练完就已经不对劲了！第二天估计得废了...
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雨天 雷声 音乐！负重引体，真是不要太奇妙
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反手负重引体向上，还算轻松吧～下次得加一点重量了
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引体向上恢复训练，不再说漂亮话！
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久违的户外单杠视频，哈哈哈，已经快没力气啦！
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时光荏苒，我依然很弱
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直接开练《意志力会带你杀出重围》
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曾经放弃的俄挺，我又来了！这次不会再...
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练腿，蹲不动真的蹲不动！对于俺这种没怎么练过腿的
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拉力训练，还是练练引体向上，加点负重！始终在徘徊着...
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[俯卧撑训练]练胸就是没有那个味，我自己加了点味
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如何用哑铃雕塑手臂与胸部！这些细节你可能了解一下...
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好久没做腹部训练，真的是生无可恋！别忘了看简历
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怎么看自己都是一个废物，卑微的自傲！呵呵呵
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加油！少年！引体向上 负重训练，10公斤负重！有点吃力
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倒立基础训练，我tm干就完了！赐予我动力
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折刀俯卧撑，不用那么燃吧！折得不是很刀
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算是哑铃卧推吧？第一次练这种确实不太习惯
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反手双力臂真的比双力臂难很多吗？我有点控制不好落点
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做做俯卧撑！马马虎虎！
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小小的俯卧撑，蕴含着大大的力量！
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经过了一周，怎么说也得有点起色吧！团身俄挺
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何为最强？高下。。开始前水平训练，加油！
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强者自强！逐渐驾驭更大的重量！
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神技展示，没错我很菜，但这不妨碍我进步！