练飞鸟得收紧肩胛骨，深蹲得话不要偷懒！“如果放弃，就什么都没有了” 加油！坚持
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洗个澡
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肌肉跆拳道帅哥
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一岁一枯荣...野火...又生...！直接就是10kg，干就完事啦！
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这不是腰痛！而是骶髂关节——别再傻傻分不清了！
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四肢训练，主要练肩和腿！腿没好好练，可能主要还是有点抗拒吧...
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6.11哑铃卧举打卡
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【AI高清修复】健身气功八段锦完整版-带呼吸法口令版
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我很弱，时间宝贵！
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做做俯卧撑，安安静静的也挺好的！
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【暑期减肥就练这！】60min全程站立瘦身运动合集🔥7天见效
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最后尝试负重16公斤，还是太勉强了，搞稳点吧！受伤就得不偿失了！
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廉颇·御盾:叫一声师父，以后我就是你爹了。
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也不知道多久没摸室外单杠了，太稀缺了！
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为了锻炼出强大而饱满的腹肌，加油！
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如何用哑铃雕塑手臂与胸部！这些细节你可能了解一下...
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和朋友一起做运动！
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昨天练的拉力视频，到此已经是最后一组了！
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怎么才能快速增肌？！其实我知道一点，但没法都做到啊
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今天练地背和胸，练得有点着急！有新的重量了
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为什么健身？还是街健！(想了解看简介)
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瘦弱的我必须面对...引体向上负重训练，看我在厨房发现了什么好东西！！
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增肌计划：启动！（重启）不过是重头再来罢了，要有勇气面对...
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这是今年在学校的最后一次锻炼啦！寒假与来年继续努力！
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做做俯卧撑，简单练一下！目前有待调整...各方面...
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臂屈伸！再这样下去迟早要G，代价太大了！
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引体向上增重增数后面几个就会做不起来了，这很正常，一切都在掌控之中...有容错的，又有底线的，然后能拼就拼一下，无论如何都不要气馁...
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没睡够？15min午休冥想，精神一整天
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放假在家做几个俯卧撑...有点钝了…坚持就是good!
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不行了！不行了！力量退步了！
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毕业了，兄弟们！以此纪念我的母校
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在狭小的宿舍练习横叉，有点伸展不开
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俯卧撑还债，没记错得话应该是13个吧，这期继续！
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本周第一次练胸(臂屈伸)状态还行四组吧！负重0.5/2.5/4.5KG
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【菜鸡俯卧撑】健身从一开始就是孤独的，只能在网络中寻求理解，加油！
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[肩部训练]本来是偷偷练，不好意思发出来！
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在我的不懈努力下，我做到了101个俯卧撑！还有一个是奖励自己的！
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也就近距离还能看！近几年没什么变化，比较摆烂
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【(G)I-DLE特辑】10分钟消食运动！假期必备！急性子快练！！
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在家练习一下辅助单引，不能再碌碌无为了！挣扎也是努力