记录-练习澳式引体，单杠调低了
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80秒吊杠-2024目标不用外力能完成引体向上
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日常记录-练习引体向上好像青蛙，尴尬￣□￣｜｜
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日常练习-依然做不了一个引体向上
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每日一练-弹力带辅助引体向上
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记录第五天蹿一个引体向上
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普通人的三年引体训练，从3到21个
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今日份记录-辅助引体向上
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吊杠-日常吊杠70秒
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90kg负重引体
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听劝练习俯卧撑-动作不标准请忽略
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今日份记录-弹力带辅助
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用40秒做完50个引体向上
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记录第三天蹿一个引体向上
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所以40cm脂肪臂运动会引体能拉多少个呢
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记录第四天蹿一个引体向上
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引体向上一个都起不来，就按这个练
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大一体测，引体向上现场放水，看他们笑得多开心。
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吊杠-记录日常，吊了60秒，有些退步，感觉不动这几天，身体好像重了，吊着的时候，总感觉手掌疼。。。
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日常记录-弹力带辅助引体向上
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如果你能做五个这样的引体向上，那你就可以解锁卷腹上杠#单杠#单杠二练习#卷身上#卷腹上杠
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居家澳式引体练习
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旁边大爷说我死肌肉，我直接一口气拉了50引体，他沉默了！
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记录一下，消失很久，终于可以蹿起一个引体向上了
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60次引体向上
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众所周知 标准引体向上是几乎无法完成的
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单杠卷腹上杠越快越省力#单杠#卷腹上杠#引体向上
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当代男大体测引体现状 45个蝶式引体
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吊杠，明显感觉手比之前有力气了，但是依然不知道发力点，就这么吊着
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引体向上详细解锁教程！从0到10+
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挑战100天解锁前水平！day59
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大三男大体测怒拉24引体，惊呆同学
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只能拉两个引体
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引体打卡半分钟，双力臂解锁失败
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试验：单引力量 vs 2倍体重
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引体向上常见错误
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健身达人在公园用实力征服引体向上标准哥，黑子给我叫！
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负重引体练多了，试试快速引体
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单手引体控制的不好，身体总是旋转
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练了刚好两个月，每天平均50个引体，勉强解锁双力臂
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90kg肥宅第一次拉引体，请问动作正确吗