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京东 11.11 红包
今日小雪,一起跟练三组能量流瑜伽序列,建立稳定、平衡与灵活!
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这组能量流瑜伽序列分为三组,稳定、平衡与灵活,这也是逐级加深的过程,身体的灵活性都是建立在平衡与稳定的核心力量基础之上。跟练时请自行降速练习,每个动作保持8-10个呼吸,注意练习过程中不要憋气,不要勉强自己,坚持不住或者站不稳了就停下来,思考一下再继续进入,带着觉知让身体逐步建立稳定、平衡与灵活的能力! 乐于分享,欢迎关注,感恩同路!
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