离比赛还2周多，继续熟悉比赛标准三大项，蹲220，推152.5，拉220
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恢复下，体重接近80
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本周卧推回到了巅峰的170kg，172.5被压，赤字硬拉210kg
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三大项的进步
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状态一般的两次，深蹲235kg，无腿卧推150kg
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因为离比赛就一个月了，恢复下低杆深蹲到230kg，卧推到165kg
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继续恢复
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john haack总成绩终破1000kg，期待他升级别
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你管这叫力量举女孩？
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一天三大项，卧推155kg，蹲拉继续康复
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本周的三大项折腾，深蹲180kg，卧推155kg，硬拉220kg
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最近一周的训练，居家深蹲200kg，硬拉210kg
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最近一周的训练，高杆深蹲210kg，卧推150kg，硬拉220kg
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最近一周的训练，深蹲225kg，无腿卧推140kg，硬拉220kg
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卧推150kg，腰康复高杆深蹲210kg
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居家隔离第六十七天，腰伤康复深蹲210kg，体重78.1kg
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最近一周的训练，深蹲220kg，卧推140kg，硬拉210kg
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最近一周的训练，深蹲200kg，硬拉225kg，235kg
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深蹲230kg，无腿卧推165kg第二次失败，赤字硬拉200kg
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本周高杆暂停深蹲200kg，无腿卧推162kg，赤字硬拉210kg
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无腿卧推150kg，硬拉220kg
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无腿卧推恢复到160kg
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无腿卧推最高150kg
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最近一周的训练，躺推155kg被压两次，100kg25次，赤字硬拉200kg
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喜提14天，深蹲230kg，卧推150kg，硬拉210kg
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居家隔离第十天，深蹲250kg，卧推160kg，硬拉220kg
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最近一周的训练，躺推150kg被压成屎，蹲拉都很轻，当减载了
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蹲个15组容量，拉个220kg，以后只想拉硬杆了。
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新握距165kg再次被压，蹲拉继续康复
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最近一周的训练，深蹲恢复190kg，躺推155kg被压，直腿硬拉180kg
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高杆深蹲恢复到200kg
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居家隔离第四十三天，卧推160kg，硬拉230kg
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居家隔离第十八天，深蹲220kg，卧推140kg，硬拉230kg
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深蹲恢复高杆215kg，卧推165kg被压，硬拉恢复220kg
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本周卧推最多150kg，蹲拉继续康复
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赤字230kg都失败了？。。
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最近就是这种模式了，蹲拉做大容量，推做小容量
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前一天感冒状态裂了。。赤字硬拉240kg失败，无腿卧推150kg
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最近一周的训练，深蹲215kg，卧推150kg，硬拉205kg
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最近几天的瞎JB练。。
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状态很烂的硬拉220kg，赤字180kg