京东 11.11 红包
无腿卧推恢复到160kg
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深蹲230kg，无腿卧推165kg第二次失败，赤字硬拉200kg
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20200524训练，卧推newPR，卧推170kg，早晨净体重74.9
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最近一周的训练，深蹲225kg，无腿卧推140kg，硬拉220kg
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恢复下，体重接近80
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最近一周的训练，深蹲200kg，硬拉225kg，235kg
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最近一周训练，深蹲195kg，卧推150kg，硬拉190kg，体重75.5到76
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这一周的养生训练，深蹲180kg，卧推150kg，硬拉195kg，体重75.5kg
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最近一周的训练，躺推155kg被压两次，100kg25次，赤字硬拉200kg
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20200531腿部恢复训练，深蹲200kgX2，深蹲210kg，早晨净体重75.3
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无腿卧推140kg，康复深蹲180kg硬拉210kg
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卧推150kg，腰康复高杆深蹲210kg
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商健混两次，赤字225kg，无腿卧推150kg
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无腿卧推145kg
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居家训练第八十一天，腰伤康复蹲加卧推160kg被压
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你管这叫力量举女孩？
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最近一周的部分训练，深蹲恢复200kg，卧推150kg
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前一天感冒状态裂了。。赤字硬拉240kg失败，无腿卧推150kg
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john haack（蒋哈克），最近深蹲330kg，卧推260kg，硬拉385kg
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最近一周的训练，深蹲205kg，无腿卧推140kg，硬拉225kg
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高杆深蹲220kg，无腿卧推160kg，硬拉235kg
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最近一周的训练，深蹲210kg，躺式卧推130kg，赤字硬拉210kg
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最近一周的训练，深蹲恢复190kg，躺推155kg被压，直腿硬拉180kg
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最近一周的训练，深蹲220kg，无腿卧推145kg，硬拉220kg
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很老的视频，那时候不懂什么是力量举，冲大重量蹲就绑加双人，卧推只会开肘推，硬拉只会腰拉，体重估计70出头
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最近一周酱油，深蹲205kg，卧推140kg，硬拉210jg
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居家隔离第十天，深蹲250kg，卧推160kg，硬拉220kg
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高杆深蹲恢复到200kg
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居家隔离第二十一天，高杆深蹲230kg，卧推140kg
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无腿卧推160kg，赤字硬拉200kg
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喜提14天，深蹲230kg，卧推150kg，硬拉210kg
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最近一周的训练，深蹲200kg，220kg，卧推140kg，145kg，硬拉190kg，体重76左右
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最近一周的训练，深蹲200kg，硬拉225kg失败
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卧推160kg，腰伤导致蹲拉水平回到一年半前
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居家隔离第四十三天，卧推160kg，硬拉230kg
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居家隔离第六十天，卧推140kg，腰伤康复蹲
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恢复到高杆210kg，卧推160kg出头
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最近一周的训练，深蹲200kg，暂停推145kg，暂停拉180kg
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两个月，卧推150kg到170kg。
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最近一周的训练，高杆180kg，卧推145kg，硬拉最多到220没录
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最近一周的训练，深蹲215kg，卧推150kg，硬拉205kg