体能训练思路分享
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体重290斤时期库存
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高翻中的引膝该怎么做？这三个要做做好，帮你掌握引膝！
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养生训练 拿捏100kg悬垂翻
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周期训练中的减量训练
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换个思路练高翻，或许会有意想不到的惊喜！给你详细讲解高翻“周训练计划”，拒绝死磕，智慧训练。#高翻 #举重 #爆发力 #运动表现 #体能训练
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提升爆发力之法式对比组训练
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体育生深蹲170kg做组，
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新室友说细狗不配打球，吓得我赶紧去加练一波！
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体能人的深蹲日常！150kg弹震深蹲
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悬垂翻130kg一次成了
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人家戴着二十几块钱的腰带，打破了世界纪录…你还在抱怨护具不够高档吗？你还在纠结该吃哪款补剂吗？踏实练吧！#爆发力 #健身 #体育生 #举重 #体能训练
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一个动作练出大长腿，顺便缓解腰痛
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体育生高翻
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弹跳增长秘籍之弹震深蹲
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深蹲训练日，190做组也是轻松！
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核心训练必练的四个阶段：从腰虚小白到钢铁战士
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掰手腕实用技巧教学｜在对方没有使用此技巧的情况下，秒掉他基本不成问题
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如何改善高翻抬不起来肘的问题
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从中长跑到马拉松训练的超系统讲解（一）
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抓举提铃阶段的重心，决定你后续动作的重心，不容忽视
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有和李大银一样的长股骨？快试试垫铃木上的训练！
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无聊扣扣
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健身不拉伸，后悔下半生
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久违的挺举训练
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当你每周练习两次高翻会发生什么？
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核心腹部训练
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兄弟们 今天搞下肢！
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弹跳怪物以赛亚弹跳130
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备赛时间有限，回到老家也要训练#蜕变过程 #备赛 #2024wnbf自然赛 #三个月的减肥计划 #健身氮泵
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纯粹的手臂训练
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新手哑铃背部训练计划
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硬拉190-力量训练
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大级别109公斤级以上戈尔抓举212Kg
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深蹲第二天的扣篮
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力量周期结束，进入爆发力周期